Как убрать лишний вес и избавиться от жира внизу живота?

Жировые отложения на бедрах и в нижней части живота – проблема многих девушек и женщин. Эта зона хуже поддается проработке, поэтому даже при интенсивных занятиях фитнесом лишний вес может сохраняться на долгий срок. К формированию жировой прослойки внизу живота приводят:

• гормональный дисбаланс – повышение уровня эстрогенов,
• нарушения метаболизма,
• несбалансированное питание с большим количеством жиров и углеводов, жареной и жирной пищи,
• частые стрессы.

Как убрать лишний вес и жир внизу живота? Перед началом похудения нужно проконсультироваться со специалистами – гинекологом и эндокринологом, пройти комплексное обследование. Это позволит узнать, связана ли проблема появления локальных жировых отложений с гинекологическими заболеваниями или нарушением выработки гормонов. При выявлении патологий необходимо пройти лечение.

Эффективные методы борьбы с жировыми отложениями

Если лишний вес не связан с заболеваниями и обусловлен систематическим перееданием, решить проблему позволит корректировка питания:

• отказ от жирной, жареной, соленой пищи, алкоголя и газированных напитков, выпечки из пшеничной муки;
• соблюдение водно-солевого баланса – потребление не менее 1,5 л чистой воды в день;
• включение в меню свежих некрахмалистых овощей, фруктов и источников белка – бобовых, нежирного мяса и рыбы.

Чтобы успешно бороться с лишним весом, нужно соблюдать режим питания и сократить потребление калорий на 20%. Три приема пищи должны быть основными, еще два-три – дополнительными.

Помните, что жировые отложения с низа живота уходят в последнюю очередь. Ускорить процесс похудения позволят дополнительные меры:

• физические нагрузки – ходьба в быстром темпе и другие кардиотренировки, подъемы ног, прямые и обратные скручивания;
• прием аптечных средств для снижения аппетита и уменьшения калорийности пищи.

Важно знать, как правильно поддерживать вес после похудения. Принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном. Он действует в нескольких направлениях: помогает усмирить аппетит, замедляет всасывание жиров и углеводов, уменьшает калорийность пищи. Спрашивайте комплекс в аптеках. Инструкция по приему есть в упаковке и на сайте.