Как женщине сделать живот плоским: питание и аптечные средства
Многие представительницы прекрасного пола мечтают сделать живот плоским и уменьшить объем талии. Для этого они начинают усиленно качать пресс. Однако полученные в ходе утомительных тренировок «кубики» не будет видно под слоем жира. Сделать живот плоским женщине поможет правильное питание. Узнайте, как изменить рацион, чтобы начать худеть.
От чего следует отказаться?
По мнению специалистов, чтобы обрести тонкую талию, в первую очередь нужно отказаться:
- от сахара и содержащих его в большом количестве продуктов и напитков, в том числе винограда и бананов;
- продуктов из переработанного мяса — колбасы, сосиски содержат очень много вредных жиров;
- белой муки — это источник не самых полезных углеводов, которые быстро откладываются на талии;
- алкоголя — даже в небольших количествах он способствует образованию жировых отложений в области живота.
Какие продукты помогут обрести стройность?
Каким должно быть питание женщины, мечтающей о плоском животе? В рацион следует включить источники нежирного белка и клетчатки. Белок обеспечит организм энергией, а пищевые волокна помогут сохранять чувство сытости дольше.
В рационе худеющей женщины должны быть:
- нежирное белое мясо — курятина, индейка,
- морская рыба,
- листовая зелень,
- овощи — однако от картофеля лучше отказаться,
- бобовые,
- гречка.
Готовить блюда из этих продуктов лучше на пару, на гриле или в духовке, с минимальным количеством масла.
Что еще поможет похудеть?
Сбросить вес поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят оболочка семян подорожника особого сорта и глюкоманнан — природные источники клетчатки. Они способствуют снижению калорийности питания без стресса для организма и помогают дольше сохранять чувство сытости после каждой трапезы.
Комплекс с глюкоманнаном для похудения могут принимать молодые мамы и люди, страдающие сахарным диабетом. Безопасное средство поможет без вреда для здоровья избавиться от жировых отложений и сохранить идеальный вес надолго.
