Тяжелый низ фигуры: как похудеть?

У женщин, имеющих фигуру типа «груша», обычно достаточно стройная талия и изящные руки. Большая часть жира при таком телосложении откладывается на бедрах и ягодицах. При резком наборе веса заметно увеличивается разница в объемах между верхом и низом, фигура становится непропорциональной. Во время диеты первыми теряют сантиметры лицо, руки и грудь, в то время как ягодицы и бедра дольше «держат оборону». Узнайте, как похудеть при тяжелом низе фигуры и сделать ее более гармоничной.

Питание

Чтобы сжечь жир в любой области тела, нужно тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы диета не сказалась на внешнем виде и самочувствии, урезайте калорийность постепенно. Делайте это за счет фастфуда, полуфабрикатов и других калорийных продуктов, в которых почти нет полезных веществ. Не отказывайте себе в нежирном белке и овощах – они богаты белком и клетчаткой, витаминами и минералами.

Чтобы диета не стала стрессом, начните принимать средства, притупляющие аппетит. Отличным выбором станет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только растительные компоненты, которые замедляют усвоение жиров и углеводов, способствуют снижению калорийности рациона и помогают держать аппетит под контролем.

Спорт

Необходимо подходить к тренировкам с умом, если Вы хотите не только уменьшить объем тяжелого низа, но и сделать фигуру более женственной и гармоничной. Чтобы вернуть стройность и изящество, соблюдайте следующие правила.

• Не забывайте о кардиотренировках. Уделяйте им минимум два вечера в неделю. Если не можете посещать спортивный зал, старайтесь больше ходить быстрым шагом, регулярно танцуйте. Сжечь жир также помогут плавание, аэробика.
• Укрепляйте мышцы верхнего плечевого пояса и рук. Регулярное выполнение упражнений, направленных на проработку этой зоны, сделает менее выраженным контраст между тяжелым низом и изящным верхом.
• Не перегружайте бедра, ягодицы и ноги. Не увлекайтесь упражнениями, которые помогут быстро нарастить мышечную массу в этой области.

Массаж и обертывания

Проблемой женщин, имеющих фигуру типа «груша», часто становится целлюлит. Избавиться от него, снизить риск развития отеков, сделать фигуру более подтянутой помогут:

• массаж – полезен и ручной, и аппаратный, заметный эффект позволяет получить лимфодренажный;
• обертывания – выбирайте составы, которые помогут ускорить кровообращение в проблемной зоне и избавиться от отеков.

Чтобы избежать появления отеков и снизить риск развития целлюлита, соблюдайте питьевой режим. Пейте минимум 1,5 литра чистой воды без газа ежедневно.

Правильное питание, спорт и забота о себе помогут Вам получить нужный результат!