Почему вес стоит во время диеты?

В большинстве случаев начало строгой диеты сопровождается быстрым похудением. Чем больше исходный вес человека, тем быстрее он будет терять его. Однако уже через 2-3 недели многие худеющие сталкиваются с так называемым эффектом плато. Он заставляет терять веру в себя и мотивацию, часто становится причиной срывов.

Уже долго сидите на диете и не понимаете, почему вес стоит, хотя вначале уходил довольно быстро? Узнайте, что поможет преодолеть плато и быстрее вернуть стройность.

Почему вес стоит и как сдвинуть его с мертвой точки?

Есть две основные причины эффекта плато:

• привыкание организма,
• неправильно выбранный режим питания.

На первом этапе правильно подобранной диеты наш организм вынужден сжигать жировые отложения, чтобы получить необходимую энергию. Однако позже он привыкает обходиться меньшим количеством калорий. В этом случае запустить процесс похудения еще раз помогут:

• загрузочные или разгрузочные дни – если периодически повышать или снижать калорийность рациона, организм не успеет к ней привыкнуть;
• изменение режима или типа тренировок – тренируйтесь интенсивнее, чередуйте силовые и кардио, чтобы заставить тело тратить больше энергии.

Иногда плато говорит о том, что программа питания была неправильно выбрана изначально. Некоторые строгие диеты заставляют наше тело избавляться от лишней воды, однако не влияют на запасы жира. Когда лишняя жидкость уйдет, процесс похудения остановится. Чтобы избежать этого, откажитесь от строгих диет. Уменьшайте калорийность рациона постепенно и за счет «пустых» продуктов, а не источников белка и сложных углеводов.

Еще одной причиной плато могут быть частые срывы. Если Вам очень сложно соблюдать правила здорового питания, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Это безопасное средство для похудения, снижающее аппетит и защищающее от приступов голода. Купить комплекс можно в аптеке. Информацию о его составе и правилах применения Вы найдете на сайте.