Как подавить усиленный аппетит?

Как подавить усиленный аппетит?

Не можете отделаться от мыслей о еде? Чувство голода не дает довести до конца ни одну диету и обрести желанную стройность? Есть несколько средств, помогающих решить эту проблему. Узнайте, как подавить усиленный аппетит и привыкнуть к здоровому питанию.

 

Оптимальная калорийность рациона

Если Вы постоянно хотите есть, это может говорить о том, что организму не хватает питательных веществ. Да, для похудения нужно снизить калорийность рациона, однако голодать при этом не следует. Рассчитайте оптимальную калорийность и придерживайтесь ее, но не лишайте организм питательных веществ и энергии.

 

Стакан воды

Иногда достаточно выпить стакан воды, чтобы справиться с приступом голода и подавить усиленный аппетит. Чистая вода не помогает? Выпейте чашку зеленого, мятного или ромашкового чая, добавьте в воду кружок лимона или свежего огурца, несколько ягод клюквы.

 

Горячая ванна

Перед сном постоянно хочется есть? Попробуйте отвлечься от чувства голода в горячей ванне. Теплая вода поможет снять эмоциональное напряжение, которое может заставлять нас переедать.

 

Физические нагрузки и прогулки

Очень хочется есть, но до обеда еще далеко? Сделайте быструю разминку или прогуляйтесь в парке. Это отвлечет Вас от мыслей о еде, поможет вернуть бодрость и зарядиться энергией.

 

Увлекательное занятие

Очень часто мы тянемся к еде от скуки. Чтобы избежать импульсивного переедания, найдите себе хобби. Рисование, чтение и даже просмотр интересного фильма помогут не думать о лежащих на кухне конфетах и чипсах.

 

Прием средств, предупреждающих приступы голода

Вышеперечисленные способы не помогают? Не знаете, как притупить аппетит? Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит растительные компоненты, которые защищают от приступов голода, а также частично блокируют всасывание углеводов и жиров. С ним Вы сможете забыть о постоянном желании перекусить!

Все статьи