Снижение веса при повышенном аппетите: 4 способа справиться с чувством голода

Многие люди с воодушевлением и энтузиазмом садятся на диету, однако далеко не все способны довести ее до конца. Основной причиной срывов является желание перекусить, которое всегда настигает нас в самый неподходящий момент. Однако не стоит опускать руки. Узнайте, что поможет справиться с повышенным аппетитом и добиться снижения веса.

Отказываемся от сладостей и фастфуда

Сегодня для многих основным источником калорий в течение дня становятся сладости и фастфуд. Продукты с большим содержанием жира, соли и сахара не только очень калорийны, но и способны возбуждать аппетит. После каждой дольки шоколада рука сама тянется за следующей порцией? Если это Ваш случай, лучше совсем отказаться от вредных продуктов. Их можно заменить спелыми фруктами, сухофруктами, орехами и цельнозерновыми хлебцами.

Едим часто, но по чуть-чуть

Если Вы целый день не ели, вечером вряд ли ограничитесь небольшой порцией салата, так как организм будет активно требовать еды. Чтобы избежать приступов голода, ешьте маленькими порциями, но достаточно часто – каждые 3-4 часа. 3 приема пищи должны быть основными, еще 2-3 – небольшими перекусами.

Старайтесь есть в одно и то же время, чтобы организм привык к режиму. Это позволит избежать внезапного желания перекусить.

Пьем больше воды

Во многих случаях то, что мы принимаем за чувство голода, оказывается банальной жаждой. Чтобы не съесть лишнего, приучите себя регулярно выпивать стакан чистой негазированной воды. Если пить чистую воду сложно, добавьте в нее ломтик лимона или несколько листиков мяты.

Принимаем комплекс для снижения аппетита

Чтобы справиться с повышенным аппетитом и добиться снижения веса, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он поможет похудеть и удержать вес, защитит от постоянных мыслей о еде и будет способствовать снижению калорийности рациона. Купить комплекс можно в аптеке и онлайн.