Как унять аппетит при похудении

Чтобы сбросить вес, не нужно прилагать неимоверных усилий — достаточно всего лишь снизить количество потребляемых в день калорий на 10-15 %. Это позволит постепенно и равномерно худеть, но при условии, что дефицита калорий нужно придерживаться методично. Это получается не у всех — часто постоянный голод и мысли о еде провоцируют срывы в переедание и уничтожают всю мотивацию к выдерживанию диеты. Чтобы эффективно худеть и не мучиться от голода, необходимо знать, как унять аппетит при похудении.

Главные правила при похудении

При соблюдении дефицита калорий голод — явление скорее психологическое. Организму вполне достаточно еды для энергии, а вот привычка к более внушительным порциями заставляет постоянно хотеть есть. Чтобы унять аппетит при похудении, необходимо соблюдать несколько правил.

• Больше пить. Вода притупляет чувство голода, необходима для нормального метаболизма. В день нужно выпивать до полутора литров — но именно чистой воды, так как в чае, кофе, соках, газировках, йогуртах присутствует сахар и другие добавки.
• Больше отдыхать. По исследованиям, люди, которые спят меньше шести часов в сутки, подвержены риску развития ожирения. Недосып вызывает снижение выработки «гормонов сытости», поэтому при недостаточности сна все время хочется есть, особенно вредную высококалорийную пищу.

Какие средства помогают снизить голод

Бороться с повышенным аппетитом при похудении позволяют специальные комплексы, притупляющие чувство голода. При их выборе лучше остановиться на натуральных средствах, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Натуральный английский комплекс для похудения Фитомуцил Слим Смарт — это сочетание двух компонентов, богатых растительной клетчаткой. Это вещество эффективно снижает чувство голода, не раздражает желудок и кишечник, отличается низкой калорийностью, замедляет всасывание углеводов и жиров.

В Фитомуцил Слим Смарт содержатся оболочка семян подорожника псиллиум и глюкоманнан из азиатского корня конжака. Они являются источником натуральной клетчатки и придают ощущение сытости, чтобы легко соблюдать диету. Фитомуцил Слим Смарт подойдет для периода похудения, а также для поддержания стройности фигуры после сброса лишнего веса.

Подробно о принципе действия Фитомуцил Слим Смарт можно прочитать в инструкции. Продается комплекс в аптеках и онлайн.