Как организму избавиться от излишков жира?

Лишний вес – это не только некрасивые складки на боках и животе, но и повышенная нагрузка на кости, суставы, сердце и сосуды. Ожирение повышает риск развития сахарного диабета и многих других заболеваний. Хотите сохранить бодрость и здоровье? Узнайте, как помочь организму избавиться от излишков жира.

Питание для борьбы с жировыми отложениями

С чего начать борьбу с лишним весом? Специалисты рекомендуют всем, кто хочет вернуть стройность, начать похудение с дневника питания. Как его вести?

• Записывайте все, что Вы съедаете в течение дня.
• Не забывайте заносить в дневник даже небольшие перекусы и еду, которую Вы просто попробовали.
• Помните, что многие напитки тоже имеют пищевую ценность. Так, чашка кофе с сахаром содержит около 50 ккал.

Дневник поможет оценить калорийность рациона. Чтобы помочь организму избавиться от излишков жира, ее нужно сократить на 10-15%. Делать это лучше за счет «пустой» еды – фастфуда, полуфабрикатов, сладостей. Не стоит отказываться от источников белка, полезных растительных жиров и клетчатки, так как это может привести к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Так, при дефиците жиров кожа быстро теряет упругость, нехватка сложных углеводов может привести к снижению работоспособности, ухудшению памяти и концентрации внимания.

Тренировки

Чтобы ускорить энергетический обмен, регулярно нагружайте организм. Не стоит начинать с интенсивных тренировок, если последний раз Вы занимались спортом несколько лет назад. На первом этапе прийти в форму помогут долгие активные прогулки, плавание, ежедневная зарядка. Со временем нагрузку можно будет увеличить.

Комплекс для похудения

Чтобы худеть без стресса, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его состав входят только растительные компоненты, которые помогают:

• снизить аппетит,
• замедлить всасывание углеводов и жиров,
• сократить общую калорийность рациона.

Фитомуцил Слим Смарт – это не только комплекс для похудения, но и препарат, выводящий токсины и шлаки. Он помогает избавиться от продуктов распада жиров и способствует детоксикации организма во время диеты. Подробную информацию о механизме действия комплекса Вы найдете на сайте. Купить его можно в аптеке.