Как правильно питаться для похудения в области живота?

Валики жира на талии – проблема многих людей. Накоплению жира в этой зоне способствуют:

• систематическое переедание;
• употребление алкоголя и соленой пищи – эти продукты провоцируют задержку жидкости в тканях и ухудшают обмен веществ.

Самая распространенная причина набора веса – высококалорийное питание, которое не отвечает потребностям организма. Узнайте, как правильно питаться для похудения в области живота.

Основные принципы

Чтобы избавиться от жировых отложений в области талии и других проблемных зонах, нужно соблюдать несколько простых правил.

• Исключите из рациона магазинные полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и сухарики, торты, пирожные и всю выпечку из белой муки, консервы. Отдавайте предпочтение минимально переработанным продуктам. Чаще ешьте свежие овощи и фрукты, птицу и рыбу готовьте на пару или запекайте.
• Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день. В каждом основном приеме пищи должен присутствовать белок – яйца, рыба, морепродукты, куриная грудка, мясо индейки, кролика, чечевица, фасоль или горох.
• Добавляйте меньше соли в блюда. Отдавайте предпочтение морской или йодированной соли – такой продукт принесет больше пользы.
• Включайте в рацион источники клетчатки – шпинат, сельдерей, некрахмалистые овощи, цитрусы, яблоки.

Комплекс для эффективного похудения

В дополнение к правильному питанию принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Средство с оболочкой семян подорожника и глюкоманнаном:

• помогает контролировать аппетит,
• способствует снижению калорийности пищи,
• замедляет усвоение углеводов и жиров.

Комплекс с глюкоманнаном для похудения можно добавлять в смузи и коктейли. Правила применения есть в упаковке и на сайте.