Детокс для похудения и очищения организма: что нужно знать?
Организм человека, живущего в большом городе, постоянно подвергается негативному воздействию вредных веществ. Мы дышим воздухом, большую часть которого составляют выхлопные газы, едим продукты с искусственными красителями и консервантами. Со временем вредные вещества накапливаются в тканях, что может привести к замедлению метаболизма, набору веса, ухудшению состояния кожи, апатии и повышенной утомляемости. Хотите вернуть стройность и хорошее самочувствие? Сделать это поможет детокс-программа для похудения и очищения организма. Узнайте, как правильно ее составить.
Основные правила
Программа детоксикации должна быть безопасной для здоровья. Не стоит увлекаться голоданием, приемом сильнодействующих слабительных и мочегонных. Подобные методы могут негативно сказаться на работе органов ЖКТ и почек, привести к резкому ухудшению самочувствия.
Программа безопасного детокса для похудения и очищения организма может включать следующие методы.
- Увеличение потребления воды. Вместе с жидкостью из нашего организма выводятся вредные и ненужные вещества, поэтому старайтесь пить не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки. Если пить просто воду Вам сложно, добавляйте в каждый стакан ломтик лимона, несколько ягод клюквы, кусочек свежего огурца, пару листиков мяты. Не менее полезны ромашковый и другие травяные чаи. А вот от черного чая и кофе на время детокса лучше отказаться.
- Отказ от любых переработанных продуктов. Исключите из рациона все полуфабрикаты, консервы, магазинную выпечку и сладости, готовые соусы. Вместо них включите в меню больше свежих и приготовленных на пару овощей и фруктов, натуральные йогурты и другие кисломолочные продукты. Замените красное мясо нежирной рыбой и птицей. Готовьте их на пару или запекайте.
- Прием безопасных препаратов, выводящих из организма шлаки и токсины. Отличным выбором для тех, кто хочет похудеть и улучшить самочувствие, станет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только растительные компоненты, которые помогают избавиться от вредных веществ и снизить калорийность рациона.
