Как похудеть, если начался климакс?

При наступлении менопаузы многие женщины начинают набирать вес. Это обусловлено изменением гормонального фона при угасании функции яичников. Прекращение выработки эстрогенов приводит к замедлению метаболизма, поэтому возрастает риск ожирения даже при отсутствии переедания. На набор лишних килограммов в этот период влияют и другие факторы:

• снижение физической активности,
• некоторые хронические заболевания,
• стрессовые ситуации.

Можно ли сбросить вес на фоне гормональной перестройки организма? Да, если знать, что делать.

Особенности питания в менопаузе

Как похудеть, если начался климакс? Следуйте основным принципам правильного питания.

• Ешьте небольшими порциями, не превышающими объем ладони. Половину рациона должны составлять овощи – капуста, морковь, спаржа, шпинат, баклажаны и кабачки. Включайте в меню льняное масло, творог, сыры, мясо и рыбу на пару.
• Откажитесь от алкоголя, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, сливок и цельного молока. Ограничьте потребление соли и сахара.
• Соблюдайте питьевой режим. Жидкость нужна для поддержания метаболизма и водно-электролитного баланса. Пейте 1,5-2 л чистой воды без газа в день.
• Считайте калории. Для подсчета используйте мобильные приложения – это простой и доступный способ.

Нельзя голодать и сидеть на строгих монодиетах. Это может привести к нарушениям в работе сердца и сосудов, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата.

Прием комплекса для похудения

Чтобы сбросить вес и удержать достигнутый результат, дополнительно можно принимать натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только два компонента – глюкоманнан и оболочку семян подорожника особого сорта. Комплекс:

• помогает контролировать аппетит,
• уменьшает всасывание жиров и углеводов,
• способствует снижению калорийности пищи.

Комплекс Фитомуцил Слим Смарт поможет избавиться от лишних килограммов без стресса для организма. Правила применения есть на сайте.