Можно ли похудеть на фруктах?
Фрукты — вкусная и полезная пища, богатая различными витаминами и микроэлементами. Они характеризуются низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, поэтому присутствуют практически во всех диетах. Летом полезно периодически устраивать разгрузочные дни и употреблять лишь спелые плоды. Но допустимо ли длительное фруктовое питание? Узнайте, можно ли похудеть на одних лишь фруктах без вреда для здоровья.
Плюсы и минусы фруктовой диеты
В теплое время года многие худеющие садятся на фруктовую диету. Ее суть заключается в употреблении не менее одного килограмма различных фруктов в течение дня. Остальные продукты находятся под запретом. Пить разрешено лишь свежевыжатые соки и чистую воду.
У данной диеты есть сразу несколько преимуществ.
- Быстрое снижение веса. Грейпфруты, киви и ананасы стимулируют метаболизм, сжигают жир, выводят из организма шлаки и токсины, способствуют очищению кишечника. За несколько дней можно сбросить до 3 кг.
- Минимум стресса. Фрукты имеют яркий вкус, большинство людей едят их с удовольствием.
Придерживаться фруктового рациона можно не дольше трех дней. В нем недостаточно белков и жиров, поэтому такое питание может навредить организму. Хотите продлить эксперимент на неделю? В таком случае включайте в меню курицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, орехи. Однако спустя семь дней стоит вернуться к сбалансированному питанию.
Что поможет избежать срывов?
Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не можете долго сидеть на диете? Часто срываетесь и переедаете? Начните принимать средство для похудения, снижающее аппетит. Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт поможет подавить тягу к еде и соблюдать дефицит калорий. В его составе — два компонента растительного происхождения, которые снижают калорийность пищи и позволяют наедаться небольшими порциями. Ознакомиться с подробным описанием комплекса можно на нашем сайте. Спрашивайте средство в аптеках.
