Как похудеть надолго, правильно питаясь?

Согласно статистике, около 50% россиян имеют избыточную массу тела. Лишние килограммы никого не красят, поэтому от них необходимо избавляться. Борьба с ними — серьезное испытание для многих. Некоторые люди садятся на строгие диеты, а после достижения заветной цифры возвращаются к прежнему режиму питания, из-за чего вес резко увеличивается.

Мечтаете о стройной фигуре? Интересуетесь, как правильно питаться, чтобы похудеть надолго? Узнайте, какие правила необходимо соблюдать, чтобы лишний вес уходил и не возвращался.

Рекомендации диетологов

Хотите надолго избавиться от ненавистных килограммов? Придерживайтесь принципов правильного питания.

• Откажитесь от вредных продуктов. Для худеющих под запретом находятся белый хлеб, кондитерские изделия, шоколадные батончики, магазинные соусы, чипсы, сладкая газировка, консервированные фрукты в сиропе.
• Составьте сбалансированный рацион. Он должен быть разнообразным. Включайте в меню рыбу и индейку, гречку, зелень, капусту, кабачки, огурцы, творог, яйца, несладкие фрукты.
• Считайте калории. Организм должен расходовать больше энергии, чем получает с пищей. Поэтому стоит сократить калорийность питания примерно на 20%.
• Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь выпивать минимум 1,5 литра чистой воды каждый день. Она не только подавляет чувство голода, но и нормализует метаболизм.

Помощь худеющим

Не удается побороть тягу к еде? Не наедаетесь при соблюдении дефицита калорий? Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В нем содержатся оболочка семян подорожника Псиллиум и глюкоманнан для похудения. Источники растворимой клетчатки работают в нескольких направлениях:

• притупляют аппетит,
• частично адсорбируют жир и углеводы,
• нейтрализуют токсины и выводят шлаки,
• уменьшают общую калорийность пищи.

Принимать комплекс можно для снижения веса после беременности и при сахарном диабете. Инструкция есть на нашем сайте. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках.