От чего можно набрать лишний вес?

Согласно статистическим данным, более 60% людей имеют избыточную массу тела. Лишний вес — это не только эстетический недостаток. При ожирении возрастает нагрузка на суставы и сердце, увеличивается риск развития сахарного диабета и болезней желчного пузыря. Узнайте, что приводит к набору веса и как привести себя в форму.

Основные причины ожирения

От чего можно набрать лишний вес? Многие люди поправляются от неумеренного потребления сладостей и большой любви к фастфуду. Самая распространенная причина ожирения — неправильное питание, при котором организм получает больше калорий, чем тратит. Именно высокая калорийность пищи приводит к набору веса у 90% людей. Не менее важным фактором является образ жизни. Если человек не любит спорт и проводит все свободное время перед телевизором, его организму просто некуда тратить полученные из еды калории.

Правила эффективного и безопасного похудения

Чтобы похудеть, нужно:

• исключить из рациона сдобную выпечку, сладости, алкоголь, все магазинные соусы, газированные и энергетические напитки, фастфуд, колбасные изделия;
• снизить потребление сахара и соли;
• отказаться от жареных блюд;
• пить не менее 1,5 л воды ежедневно.

Не можете правильно питаться, потому что все время хотите есть? Не знаете, как притупить аппетит, чтобы похудеть? Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт, который:

• помогает уменьшить аппетит,
• замедляет усвоение углеводов и жиров,
• способствует снижению общей калорийности пищи.

Спрашивайте комплекс в аптеках или заказывайте онлайн. Рекомендации по приему есть на сайте.