Способы снижения аппетита при сахарном диабете
При сахарном диабете нарушается обмен веществ, поэтому значительно увеличивается риск переедания. Сильное чувство голода может возникать спустя короткий промежуток времени после приема пищи. Оно обусловлено физиологическими особенностями — из-за нехватки инсулина глюкоза не может проникнуть в клетки, поэтому организм требует еды.
Не удается побороть голод? Быстро набираете вес? Узнайте, как взять аппетит под контроль и какие препараты для похудения можно принимать диабетикам.
Рекомендации специалистов
Снижение аппетита при сахарном диабете — задача не из простых. Как справиться с ней, рассказывают диетологи.
- Откажитесь от продуктов с высоким гликемическим индексом. По возможности откажитесь от картофеля, свеклы, кукурузы, манки, винограда, арбуза и соков. Вместо них ешьте листовую зелень, несладкие овощи, бобовые культуры, курицу, белую рыбу, нежирные молочные продукты.
- Увеличьте физическую активность. С помощью различных упражнений можно сжечь лишние калории, полученные из-за переедания. Занятия спортом улучшают обмен веществ, помогают поддерживать тело в тонусе.
- Соблюдайте питьевой режим. Ежедневно пейте не менее 1,5 литра чистой воды. Она поможет притупить чувство голода и предотвратить срывы. Выпивайте стакан воды за полчаса до приема пищи, чтобы съедать меньше.
Помощь аптечных средств
Снизить аппетит и похудеть без вреда для здоровья поможет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В нем нет сахара, поэтому он разрешен к применению при сахарном диабете. Входящие в его состав пищевые волокна разбухают в желудке, притупляют аппетит и помогают наедаться меньшим количеством еды. Комплекс также снижает калорийность рациона, выводит шлаки и токсины из организма. Спрашивайте его в аптеках. Ознакомиться с инструкцией можно на нашем сайте.
