Как сбросить лишний вес, который Вы набрали?

Сегодня многие люди весят слишком много. Чаще всего увеличение веса связано с перееданием, вредными пищевыми привычками, недостаточной физической активностью и хроническим стрессом. Данную проблему нельзя игнорировать, так как жировые отложения не только портят фигуру, но и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Набрали лишний вес и не знаете, как его сбросить? Рассказываем, как похудеть без вреда для здоровья и закрепить результат.

Правила похудения

Хотите избавиться от лишних килограммов и обрести стройность? Забудьте о модных диетах. Диетологи утверждают, что более 50% худеющих после снятия строгих ограничений снова набирают вес. Чтобы похудеть и надолго сохранить результат, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Считайте калории. Для снижения веса необходимо уменьшить калорийность питания на 10-20%. Если хотите всегда быть в хорошей форме, не превышайте оптимальную калорийность рациона.
• Соблюдайте режим питания. Не пропускайте завтрак, обедайте вовремя и не переедайте вечером. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
• Пейте много жидкости. Чистая вода нормализует обмен веществ, выводит токсины и притупляет аппетит.
• Больше двигайтесь. Физические нагрузки способствуют сжиганию жира и укреплению мышц. Вы можете заниматься в фитнес-клубе, тренироваться дома, чаще гулять, кататься на велосипеде.

Что поможет достичь цели?

Сложно ограничивать себя в еде? Принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Это безопасный препарат для снижения веса, в составе которого — только растительные компоненты. С ним Вы будете наедаться меньшим количеством еды и долго чувствовать сытость. Он поможет похудеть без срывов и удержать результат. Купить комплекс можно онлайн и в аптеке.