Как похудеть в бедрах без занятий спортом?
Жировые отложения на бедрах и ягодицах – проблема многих женщин. Как правило, набору веса способствуют переедание, затяжные стрессы, малоподвижный образ жизни. Хотите избавиться от лишних килограммов и уменьшить объем бедер? Некогда посещать спортзал? Узнайте, как обрести стройность без спортивных тренировок.
Принципы правильного питания для похудения
Не знаете, как похудеть в бедрах без занятий спортом? Первым шагом на пути к успеху должно стать изменение рациона. Чтобы сбрасывать вес, нужно соблюдать несколько правил:
- есть 5 раз в день маленькими порциями – так Вы избежите сильных приступов голода и не сорветесь;
- пить не менее 1,5 л негазированной воды – она нужна для правильного обмена веществ;
- ограничить потребление соли – она задерживает жидкость в тканях и усиливает аппетит.
Разрешенные и запрещенные продукты
Для эффективного похудения в бедрах и снижения веса в целом важно включать в рацион следующие продукты:
- овощи и фрукты – содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются;
- все источники белка – рыбу, нежирное мясо, яйца, морепродукты, бобовые, творог;
- гречневую крупу – богата витаминами, железом и магнием;
- растительные масла – нужны для усвоения витаминов;
- кисломолочные продукты – важны для правильного пищеварения.
Хотите сбросить вес? Чтобы добиться хорошего результата, исключите из рациона:
- мучное,
- все сладости и сахар,
- колбасы и любые копчености,
- соленья,
- консервы,
- пакетированные соки,
- кетчуп, майонез и другие магазинные соусы.
Комплекс для эффективного похудения
При смене рациона и отказе от любимых блюд многие страдают от голода. Чтобы взять аппетит под контроль, продлить чувство сытости, замедлить усвоение углеводов и жиров, принимайте натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Комплекс с оболочкой семян подорожника особого сорта и глюкоманнаном для похудения можно принимать и после окончания диеты. Правила приема указаны на сайте. Покупайте комплекс в аптеке или заказывайте его онлайн.
