Эффективное сжигание жира в домашних условиях

Давно отказались от обтягивающей одежды, потому что она подчеркивает выпирающий живот и складки на боках? Неуютно чувствуете себя в купальнике и из-за этого отказываетесь от пляжного отдыха? Избавиться от жировых отложений, которые так портят жизнь, помогут абонемент в фитнес-клуб и соблюдение здоровой диеты. Нет времени или средств на то, чтобы заниматься спортом с тренером? Не отчаивайтесь! Узнайте, как похудеть в животе и боках не выходя из дома.

С чего начать путь к стройности?

Первым шагом на пути к снижению веса должно стать уменьшение калорийности питания. Если мы получаем калорий больше, чем тратим, организм начинает складировать излишки. Некрасивые складки на боках и валик на животе – это запасы питательных веществ на черный день. Чтобы заставить организм тратить их, нужно создать дефицит калорий. Уменьшать калорийность нужно постепенно, чтобы ограничения не стали сильным стрессом для организма.

Думаете, что ограничения калорийности заставят Вас голодать? Это далеко не так. Считается, что достаточно тратить на 300-400 ккал меньше, чтобы запустить процесс жиросжигания. Это энергетическая ценность 200 г белого хлеба или трех чашек капучино с сахаром и жирным молоком.

Быстрее и без стресса привыкнуть к менее калорийному рациону поможет соблюдение простых правил.

• В первую очередь отказывайтесь от блюд и напитков, которые отличаются высокой энергетической ценностью, но содержат мало полезных веществ. Без особого сожаления из рациона можно исключить фастфуд, колбасные изделия, все сладости и выпечку из белой муки, соки из пакета и другие напитки, в которые добавлен сахар.
• Следите за тем, чтобы в меню было достаточно источников белка и клетчатки. Они заряжают организм энергией и помогают дольше чувствовать сытость. Чаще ставьте на стол салаты из свежих овощей, запеченное или вареное белое мясо птицы, нежирную рыбу.
• Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Входящие в его состав компоненты помогут привыкнуть к диете и контролировать аппетит, защитят от приступов голода. Купить комплекс можно в аптеке и онлайн. Подробную информацию о его составе Вы найдете на сайте и в каждой упаковке.