Как постепенно худеть без диет?

Чтобы избавиться от лишнего жира и прийти в форму, многие сидят на строгих диетах и ограничивают себя во всем. С помощью этого способа действительно можно добиться хорошего результата, но удержать его будет сложно. После возращения к прежнему рациону питания потерянные килограммы вернутся, поэтому процесс похудения придется начинать заново.

Хотите сбросить вес и сохранить результат надолго? Достичь поставленной цели можно и без строгих ограничений. Расскажем, как это сделать.

Правила безопасного снижения веса

Как постепенно худеть? Достаточно соблюдать следующие правила:

• уменьшить потребление сахара — сладости усиливают аппетит и провоцируют переедание;
• на гарнир чаще готовить овощи — они богаты витаминами и клетчаткой, позволяют сохранить чувство сытости надолго;
• добавлять белок в каждый прием пищи — его источниками являются морепродукты, грудка индейки, постное мясо, яйца, творог, орехи;
• ограничить потребление алкоголя — он приводит к потере контроля и побуждает съесть больше, чем необходимо для насыщения.

Еще один способ снизить вес без строгих ограничений — пить воду, когда хочется перекусить. В 95% случаев человек путает голод и жажду. Норма для поддержания хорошего метаболизма — около 2 л чистой воды в день. Для улучшения вкуса можно добавлять в нее мяту, лимонный или клюквенный сок.

Комплекс для безопасного похудения

Постепенно похудеть без вреда для здоровья позволит натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. При регулярном приеме он позволяет:

• контролировать аппетит,
• дольше сохранять чувство сытости и избегать переедания,
• снизить общую калорийность пищи.

Состав и правила приема комплекса указаны на сайте. Его можно купить в аптеках и заказать онлайн.