С чего начать похудение в домашних условиях?

С чего начать похудение в домашних условиях?

Хотите избавиться от лишнего веса, но не успеваете ходить в спортзал и не можете позволить себе консультации персонального диетолога? Не отчаивайтесь! Вернуть стройность помогут очень простые меры, которые может принять каждый. Узнайте, с чего начать похудение в домашних условиях и что поможет не свернуть с правильного пути.

 

Первые этапы борьбы с лишним весом

Первым шагом на пути к избавлению от лишнего жира должно стать ведение дневника питания. Несколько дней вносите в него все, что съедаете или выпиваете, даже если речь идет буквально о ложке какого-то блюда. Используйте любой доступный калькулятор калорийности продуктов, чтобы рассчитать, сколько калорий Вы получаете в течение дня. Сократите привычную калорийность на 20-30%. Уже это позволит плавно запустить процесс жиросжигания.

Похудению также будут способствовать:

  • отказ от кофе с сиропами, фруктовых соков, сладкой газировки и других напитков с сахаром – калорий в них может быть примерно столько же, сколько и в полноценном обеде, но стать сытым они не помогут;
  • нормализация питьевого режима – мы часто принимаем жажду за голод, поэтому стоит регулярно выпивать по стакану чистой воды, чтобы избежать таких ошибок;
  • активный образ жизни – постарайтесь регулярно тренироваться дома или хотя бы больше ходите пешком, чтобы ускорить метаболизм.

 

Помощь худеющим

Рассчитали оптимальную калорийность рациона, но частые приступы голода заставляют постоянно нарушать ограничения? Чтобы быстрее привыкнуть к ним, начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он станет отличным помощником для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса или сохранить результаты, полученные после диеты. Комплекс:

Добиться всего этого позволяют два растительных компонента – глюкоманнан и оболочка семян подорожника особого сорта.

Комплекс не содержит сахара и искусственных добавок, его могут принимать даже люди, страдающие сахарным диабетом, и кормящие мамы. Подробную информацию о составе и правилах приема Вы найдете на сайте и в каждой упаковке.

Все статьи