Меньше есть и похудеть: как контроль аппетита помогает снизить вес
Многим людям мешает избавиться от лишнего веса слишком сильное чувство голода. Постоянная тяга к еде заставляет нарушать диету? Чтобы снизить вес, нужно взять аппетит под контроль. Узнайте, что поможет это сделать.
Основные методы
Если Вы постоянно хотите есть, в первую очередь оцените общую калорийность рациона. Возможно, организму не хватает энергии. Справиться с сильным чувством голода также помогут следующие методы.
- Старайтесь больше пить. Полезными будут чистая вода без газа, некрепкий травяной или зеленый чай. В напитки можно добавить ломтик лимона или веточку мяты. Стоит отказаться от крепкого черного чая и кофе, любых напитков с сахаром.
- Измените режим питания. Ешьте не менее 5 раз в день – каждые 3-4 часа. Оставьте в расписании три основных приема пищи и добавьте еще 2-3 перекуса. Дробное питание снизит риск резких скачков сахара в крови, которые часто провоцируют повышение аппетита.
- Найдите время на сон и отдых. Недосып и стресс являются одними из основных факторов, заставляющих нас постоянно хотеть есть. Постройте расписание дня так, чтобы в нем всегда оставалось время на отдых и 8-часовой сон.
Что еще поможет справиться с чувством голода?
Взять аппетит под контроль и похудеть поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Это препарат, содержащий только растительные компоненты. В нем нет сахара, усилителей вкуса и других искусственных добавок. Безопасный состав позволяет принимать его желающим избавиться от лишнего веса кормящим мамам и людям, у которых диагностирован сахарный диабет.
При регулярном приеме английский натуральный комплекс будет способствовать:
- уменьшению чувства голода,
- снижению калорийности рациона,
- замедлению всасывания жиров и углеводов.
С ним Вам будет проще наесться порцией нормального размера и забыть о постоянных перекусах. Подробную информацию о препарате Вы найдете на сайте и в каждой упаковке.
