Чем вызваны снижение аппетита по утрам и сильный голод вечером?

Многие люди отказываются от завтрака, но переедают за ужином. Такой режим питания может стать причиной хронической тяжести в животе, снижения бодрости, замедления обмена веществ и набора веса. Узнайте, как связаны снижение аппетита по утрам и сильный голод вечером и что поможет забыть о них.

Основные причины

Никогда не завтракаете, потому что не можете смотреть на еду по утрам? К основным причинам утреннего отсутствия аппетита специалисты относят:

• слишком плотный или поздний ужин – если Вы переели незадолго до отбоя, после пробуждения организм продолжит переваривать вечернюю трапезу, так как во сне пищеварительные процессы замедляются;
• нехватку сна – при недосыпе человек встает слишком сонным, чтобы думать о еде;
• привычку начинать день с кофе – этот напиток может подавлять чувство голода, поэтому до завтрака его пить не стоит.

Человек, который не позавтракал перед работой, слегка перекусил в обеденный перерыв, к вечеру наверняка ощутит сильный голод и плотно поужинает перед сном. На следующее утро аппетита опять не будет.

Как решить проблему?

Если сразу после сна у Вас никогда не бывает аппетита, не заставляйте себя есть, но и не откладывайте первый прием пищи до обеда. Специалисты рекомендуют завтракать через 1-1,5 часа после пробуждения, чтобы ЖКТ тоже успел «проснуться».

Старайтесь ужинать не позднее чем за 3 часа до отбоя. Вечером выбирайте легкие блюда, в которых нежирный белок сочетается со свежими овощами. Они помогут восполнить запас энергии без чувства тяжести в животе.

Если сильный голод по вечерам мешает Вам похудеть, начните прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Он поможет снизить аппетит и удержаться от набегов на холодильник. Комплекс можно использовать для приготовления сытных низкокалорийных смузи, которые станут отличной альтернативой плотному ужину. Подробную информацию о препарате для снижения веса Вы найдете на сайте. Купить его можно в аптеке или онлайн.