Как бороться с приступами голода на диете?

В попытках сбросить лишний вес представительницы прекрасного пола терпят ограничения в еде, занимаются спортом и переходят на правильное питание. Но как бороться с приступами голода, если ничего не помогает снизить аппетит? Рассказываем об эффективных способах, которые помогут меньше есть во время диеты.

Что может помочь?

• Пейте больше воды. Выпивайте стакан чистой воды за 20-30 минут до еды, чтобы сократить количество съеденного и продлить чувство насыщения. Откажитесь от сладких газированных напитков. Вместо очередного перекуса пейте воду — она поможет притупить чувство голода.
• Рассчитайте ежедневную норму калорий. Строгие диеты не помогают достичь желаемого результата, зато вызывают постоянное чувство голода. Рацион с достаточной калорийностью способствует длительному чувству насыщения.
• Откажитесь от вредного перекуса. Если появилось желание съесть пирожное, лучше возьмите яблоко или немного орехов. Сладости и мучное не способствуют насыщению. Полезные продукты, наоборот, помогут надолго побороть аппетит.
• Избегайте переутомления и стресса. Ежедневные умственные нагрузки, постоянное нервное напряжение и недостаток сна требуют больших энергозатрат. Для восполнения сил организму необходима еда. Желание поесть будет возникать реже, если соблюдать режим дня, уделять достаточное количество времени перерывам в работе и полноценному отдыху.
• Принимайте аптечные препараты для снижения аппетита. Помочь в борьбе с приступами голода и лишними килограммами может английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он частично блокирует всасывание жиров и углеводов, надолго сохраняет чувство сытости после еды, способствует уменьшению общей калорийности рациона. Комплекс состоит из безопасных растительных компонентов, поэтому принимать его можно даже кормящим женщинам.

Подробная информация о препарате размещена на сайте. Перед применением внимательно изучите инструкцию. Приобретайте комплекс для похудения в аптеках или онлайн.