Метаболизм: почему замедляется и как ускорить

При его замедлении в кровь вовремя не поступает энергия и они начинают откладываться запасы лишних килограммов. Поэтому для женщины ускорение метаболизма очень важно.

Почему метаболизм замедляется

• Плохое питание;
• Интоксикация организма (в т.ч. от переизбытка алкоголя);
• Постоянное переживание стрессов;
• Нехватка витамина D, кальция и железа;
• Недостаток жидкости в организме;
• Голодание;
• Возрастные изменения;
• Проблемы эндокринной системы;
• Наследственность.

Как справиться с проблемой

В решении вопроса ускорения метаболизма женщине предстоит придерживаться правил здорового образа жизни. Только так можно решить все проблемы с фигурой и организмом в целом. В частности, необходимо:

• Заняться спортом. Нагрузки подобного рода уплотняют мышцы и их качество, а также укрепляет организм и повышает тонус.
• Соблюдать режим сна. Если не отдыхать ночью, это плохо сказывается на работе организма в целом. А вялость и усталое состояние ухудшают его обменные процессы.
• Пить больше воды. Потребленная жидкость способствует восстановлению метаболизма. При недостаче воды, калории практически не сжигаются и организм начинает делать запасы. Помимо простой бутилированной для решения проблемы подходит и зеленый чай.
• Ходить на массаж. Этот метод при регулярном воздействии позволяет ускорить кровоток и вывести из организма шлаки и токсины. Совместно со здоровым образом жизни и правильным питанием при посещении массажного кабинета можно получить хороший результат.
• Не принимать еду вечером. Т.к. организм вместо расслабления получает работу по перевариванию пищи, это сильно сказывается на сне, недостаток которого и ведет к негативным последствиям.
• Отказаться от диет. Голодание - это серьезный стресс для организма. В период диеты ему не хватает множества полезных веществ. В качестве их компенсации он будет даже больше делать жировые отложения.
• Умерить питание. Вместо сладкого и калорийного рекомендуется потреблять больше фруктов и овощей, а также клетчатку и крупы, и продукты наделенные большой концентрацией белка и йода, который нормализует работу щитовидной железы.

Для нормализации режима питания можно дополнительно принимать аптечные средства. Натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт подавляет аппетит и снижает калорийность пищи. Он выпускается в виде порошка, который растворяют в любом несладком напитке и запивают негазированной водой. Подробная информация о препарате и способе его применения есть на сайте.

Ускорить метаболизм не так сложно, как кажется. Особенно, если придерживаться правил здорового образа жизни, полноценного сна, правильного и сбалансированного питания и потребления пищи.