Почему при похудении вес остановился и не снижается?

Правильное питание и тренировки давали видимый результат, но вдруг лишние килограммы перестали уходить? С эффектом «диетического плато» может столкнуться любая представительница прекрасного пола, стремящаяся к идеальной фигуре. Чаще всего остановка в снижении веса наблюдается через месяц после начала похудения и длится около трёх недель. Неэффективность действий заметно снижает мотивацию. Но не стоит отчаиваться! Рассказываем, почему вес остановился и не снижается.

Причины

Эффект плато связан с тем, что организм привык к дефициту калорий. Чтобы ускорить похудение, необходимо пересмотреть калорийность рациона.

Слишком низкая калорийность пищи также может привести к «диетическому плато». Недостаточное количество еды становится стрессом для организма. Для точного подсчёта ежедневной нормы калорий воспользуйтесь онлайн-калькулятором или обратитесь за помощью к диетологу.

Замедлить похудение может и нехватка воды. Несбалансированный питьевой режим приводит к задержке жидкости, что вызывает отёчность. Для восстановления водного баланса специалисты рекомендуют выпивать не меньше двух стаканов тёплой воды в день.

Малоактивный образ жизни сильно влияет на результаты диеты. Если заниматься спортом ежедневно нет возможности, нужно устраивать тренировки дома, больше ходить пешком. Без физических нагрузок вес может долгое время оставаться на одной отметке даже при правильно составленном диетическом меню.

Чтобы сил и энергии хватало на весь день, при похудении необходимо спать не меньше 8 часов.

Соблюдаете принципы правильного питания и регулярно тренируетесь, но вес остановился и не снижается? Помочь могут аптечные препараты для снижения веса. Натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт помогает снизить вес и сохранить стройность. В его состав входят растительные компоненты, которые:

• снижают аппетит,
• способствуют уменьшению общей калорийности блюд,
• замедляют усвоение жиров и углеводов.

Подробная информация о составе указана на сайте. Приобрести комплекс можно в аптеке или онлайн.