Почему при тренировках не уходит подкожный жир?

Лишний вес вызывает недовольство у женщин. Стремление обрести фигуру мечты многих приводит к необходимости заниматься спортом. Но изнурительные тренировки не всегда помогают достичь заветных параметров. Отсутствие видимого результата вызывает отчаяние. Простым решением становится прекращение занятий и возвращение к прошлому образу жизни. Но это не выход. Узнайте, почему не уходит жир при тренировках и как решить эту проблему.

Почему нет результата?

Основой желанной стройности являются соблюдение низкокалорийной диеты и регулярные физические упражнения. К увеличению объёма жировой прослойки даже при регулярных тренировках могут приводить разные факторы.

• Калорийные продукты. Замените выпечку и сладости фруктами, творогом, орехами. Вместо чипсов, газировки и магазинных соусов ешьте овощи, рыбу, курицу. Откажитесь от употребления алкоголя.
• Несбалансированное питание. Правильный рацион и подсчёт калорий помогут обрести желаемую стройность. Питайтесь часто, но понемногу.
• Неправильные тренировки. Совмещайте аэробные и силовые упражнения. Не торопитесь, мышцам нужно время на восстановление. Увеличивайте темп и нагрузку постепенно. Не стоит долго изнурительно тренироваться раз в неделю. Лучше заниматься по 20-40 минут каждый день.
• Сильный стресс. Длительные переживания заставляют организм накопить как можно больше жира.
• Недосып. При похудении необходим полноценный сон. При нехватке энергии мы получаем её за счёт большого количества еды. Чтобы организму хватало сил, соблюдайте режим. Спать необходимо по 7-9 часов.

Помощь при похудении

Постоянно срываетесь при попытках соблюдать диету? Это не даёт распрощаться с лишними килограммами? Приобретайте в аптеках натуральный английский комплекс для похудения Фитомуцил Слим Смарт. Он снижает аппетит, частично блокирует всасывание жиров. При регулярном приёме способен продлевать чувство сытости, способствует уменьшению калорийности пищи. Перед приёмом ознакомьтесь с инструкцией.