Как ускорить обмен веществ и похудеть?
Скорость снижения и набора веса во многом зависит от метаболизма – обмена веществ. В ходе него организм расщепляет полученную пищу и превращает ее в энергию или откладывает как запас в виде жира. При медленном метаболизме люди быстрее набирают вес, а вот избавиться от лишних килограммов им гораздо сложнее. Узнайте, как ускорить обмен веществ, чтобы похудеть.
Что поможет разогнать метаболизм?
На скорость обмена веществ влияют наследственность, возраст, гормональный фон, образ жизни человека. На некоторые из этих факторов можно повлиять. Чтобы похудеть, полезно:
- каждое утро делать зарядку до завтрака – физическая нагрузка натощак заставит организм запустить процесс сжигания жировых отложений,
- несколько раз в неделю заниматься спортом – аэробные тренировки помогут сжечь жир, силовые укрепят мышцы, на поддержание работы которых организм тратит очень много энергии,
- добавлять в блюда красный перец, другие острые специи – считается, что они ускоряют обмен веществ,
- пить больше чистой воды – будет очищать организм от шлаков и токсинов, способных замедлить метаболизм,
- есть небольшими порциями, но часто – большие порции и длительные перерывы между приемами пищи замедляют обмен веществ.
Не увлекайтесь строгими диетами – при резком снижении калорийности рациона организм переходит в режим энергосбережения и замедляет все процессы. Нормализовать обмен веществ после строгой диеты будет очень сложно. Если Вы вернетесь к прежнему рациону, вес начнет быстро расти.
Помощь для худеющих
Сбросить вес помогут препараты, выводящие шлаки и токсины из организма. Детоксикация будет способствовать нормализации обмена веществ, восстановлению запаса энергии и сил. Отличным помощником для худеющих станет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Входящие в него растительные компоненты будут способствовать детоксикации, снижению аппетита, замедлению всасывания углеводов и жиров. Подробную информацию о механизме действия комплекса и правилах его приема Вы найдете на сайте.
