Мало ем, но толстею: 3 причины неэффективности диеты

Последние статьи

Эффективное растительное средство для сброса лишнего веса Препараты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм Какую пользу принесет средство с глюкоманнаном при похудении

Снижение калорийности рациона — первый этап любой программы похудения. Чтобы организм начал тратить собственные жировые запасы, нужно создать дефицит калорий. Рассчитать оптимальную калорийность несложно — справиться с этим помогают различные онлайн-калькуляторы. Гораздо сложнее держать себя в рамках и не срываться.

Соблюдаете диету уже не одну неделю, а вес не уходит? Ищете ответ на вопрос, в чем причина того, что я мало ем, но толстею? Рассказываем, что может замедлить похудение и как помочь организму избавиться от лишнего веса.

Ошибки при расчете калорийности

Сидите на диете, но она не помогает? Проверьте, не допустили ли Вы одну из следующих ошибок:

не учли калорийность перекусов, сладкого чая и кофе,
неправильно оценили энергетическую ценность ряда продуктов — так, горсть полезных орехов может составлять около трети Вашей суточной нормы калорий,
резко ограничили рацион — при голодании организм будет стараться запасать жир.

Дефицит жидкости

Мало едите, но объемы растут и вес стоит на месте или увеличивается? Возможно, Вы просто пьете мало чистой воды. Если ее не хватает, организм начинает запасать жидкость в тканях. Из-за отеков тело кажется более объемным. Чтобы решить эту проблему, старайтесь выпивать как минимум 1,5 литра воды в день. Помните, что соки, кофе и черный чай не являются альтернативой чистой воде.

Малоподвижный образ жизни

Обмен веществ может замедлиться, если человек ведет сидячий образ жизни. Если Вы мало двигаетесь, даже строгая диета не поможет быстро вернуть стройность. Ограничения в питании нужно совмещать с регулярными занятиями спортом. Полезно чередовать аэробные и силовые тренировки.

Что поможет повысить эффективность диеты?

Постоянно нарушаете выбранные правила питания и из-за этого не можете вернуть стройность? Хотите, чтобы похудение перестало быть стрессом? Начните принимать безопасный препарат для снижения веса. Отличным выбором станет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только растительные компоненты, которые:

притупляют аппетит и помогают решить проблему импульсивного переедания,
способствуют снижению общей калорийности рациона без особых усилий с Вашей стороны.

Комплекс можно купить в аптеке или заказать онлайн. Подробную информацию о механизме его действия Вы найдете на нашем сайте.

Все статьи