Отказ от мучного при похудении — первый шаг на пути к стройности

Всем известно, что мучное пагубно влияет на фигуру. Поэтому женщины, мечтающие похудеть, отказываются от употребления сладкой сдобы и макаронных изделий. Это правильное решение, ведь выпечка содержит большое количество простых углеводов, провоцирующих быстрый набор веса.

Несмотря на пользу правильного питания, отказ от мучного при похудении дается нелегко. При смене рациона организму сложно перестроиться. Чтобы легче перенести отсутствие любимых лакомств, нужно найти им полезную замену.

Чем заменить сладкую сдобу?

Отличная альтернатива булочкам, тортам и пирожным — свежие ягоды и фрукты — богатые источники клетчатки. Они низкокалорийны, не перегружают желудок, содержат необходимые витамины и минералы. Уменьшить тягу к мучному помогут:

• цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты,
• ягоды — клюква, клубника, земляника, слива,
• бахчевые культуры — арбузы и дыни,
• бананы,
• зеленые яблоки,
• киви,
• абрикосы.

Простой и полезный десерт для худеющих — фруктовый салат. Для его приготовления достаточно нарезать любимые фрукты ломтиками, заправить лимонным соком или натуральным йогуртом, перемешать.

Предпочтение полезных блюд станет первым шагом на пути к стройности. Отказ от мучного не только поможет похудеть, но и принесет пользу организму:

• снизит риск аллергии — ее могут спровоцировать сахара и консерванты, содержащиеся в выпечке;
• улучшит работу органов ЖКТ — устранит тяжесть в желудке, восстановит численность лакто- и бифидобактерий, нормализует стул;
• уменьшит вероятность возникновения сахарного диабета, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний;
• избавит от повышенной раздражительности и возбудимости, связанных с употреблением сладкой сдобы.

Худеем и боремся с тягой к выпечке

Для успешного похудения отказ от мучного должен быть постепенным. Если нет возможности сразу исключить из рациона любимые торты, булочки и пирожные, просто сокращайте их количество. Старайтесь баловать себя лакомствами до 12 часов. В этот период обменные процессы протекают быстрее, а углеводы, полученные с пищей, расходуются на поддержание жизнедеятельности.

Привыкнуть к правильному питанию и побороть тягу к сдобе помогают растительные комплексы и травы, притупляющие аппетит. Эффективное средство для худеющих — Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит два компонента природного происхождения: оболочку семян подорожника и глюкоманнан. При регулярном приеме биокомплекс:

• подавляет аппетит,
• замедляет усвоение углеводов и жиров,
• уменьшает общую калорийность пищи,
• способствует выведению шлаков и токсинов.

Правильное питание, отказ от мучного и прием Фитомуцила Слим Смарт помогут похудеть без вреда для здоровья и удержать новый вес надолго.