Питание для хорошей кожи лица

Влияние на состояние кожи оказывает образ жизни и рацион питание. Основные компоненты, которые делают кожу упругой и подтянутой - коллаген и эластин. Однако, с возрастом, выработка их организмом снижается.

Кто-то при появлении первых морщин обращается к косметологу, а другой пересматривает рацион питания и восполняет недостающие компоненты для правильной работы организма.

Меню для кожи

Правильное питание играет большую роль для красивой кожи. Ежедневно организм должен получать определенное количество жиров, белков, углеводов, витамин.

Что должно присутствовать в ежедневном рационе:

• Свежие овощи и фрукты, различные виды зелени. Содержат большое количество клетчатки, витаминов A, B, C. Витамин С важен для синтеза коллагена. Именно этот структурный белок делает кожу упругой и гладкой. Содержится в киви, сладком перце, вишне, яблоках, томатах, смородине, шиповнике.
• Рыба и морепродукты содержат большое количество омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты и цинк. Употребление морепродуктов способствует хорошему кровообращению, снижается вероятность появления кожных заболеваний.
• Постные виды мяса являются источников витамина А, железа.
• Цельнозерновые крупы и хлеб с отрубями содержат в себе большое количество клетчатки.
• Орехи - источник правильных жиров, витамина Е.

Если перестроить рацион питания и начать употреблять необходимые для организма компоненты, то в скором времени можно увидеть результаты действия витаминов, аминокислот, минералов на кожу. Стоит исключить из рациона факстфуд, ограничить употребление сладкого и алкоголя.

Важную роль играет питьевой режим. Увлажненность кожи напрямую зависит от ежедневной нормы потребления жидкости - это не только питьевая вода, но и бульоны, чай, соки. Для здорового взрослого человека на килограмм веса необходимо принимать 35-40 мл в день.

Детокс организма для хорошей кожи лица

Кроме правильного питания и употребления ежедневной нормы витаминов, рекомендуется проводить чистки организма. Первые признаки зашлакованности организма - это плохое состояние кожи. Именно дерма является индикатором состояния внутренних органов человека.

Чтобы кожа оставалось красивой и здоровой, а тело стройным необходим комплексный уход - правильное питание, очищение организма, физические нагрузки.

Чтобы добиться результата и обрести стройность можно принимать биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит два ценных ингредиента:

• оболочку семян подорожника,
• глюкоманнан.

Как правильно принимать Фитомуцил Слим Смарт, читайте в инструкции. Спрашивайте биокомплекс в аптеках.