Как можно безопасно похудеть за месяц?
Приближается сезон отпусков? Хотите избавиться от лишних килограммов и привести себя в отличную форму всего за 30 дней? Мы расскажем, как безопасно похудеть за месяц и удержать достигнутый результат надолго.
Способы комфортного снижения веса
Многие стремящиеся похудеть за короткий срок совершают одну и ту же ошибку — вводят строгие пищевые ограничения. Исследования показывают, что около 95% людей, сидящих на жестких диетах с дефицитом калорий, вскоре после перехода к привычному рациону питания возвращают потерянный вес. Чтобы похудеть безопасно и надолго, нельзя сильно урезать калорийность. Необходимо придерживаться другой модели поведения:
- постепенно изменять рацион питания — отказываться от мучного и сладкого, включать в меню нежирное мясо, рыбу, субпродукты, гречневую и овсяную каши, кисломолочную продукцию, свежие овощи, ягоды, в умеренных количествах — фрукты, семечки, орехи;
- принимать пищу небольшими порциями — это помогает контролировать насыщение, избегать перерастяжения желудка;
- пить не менее 1,5-2 л воды каждый день — это необходимо для активизации обменных процессов;
- стараться больше двигаться — чаще ходить пешком, посещать тренажерный зал и бассейн.
Не стремитесь похудеть быстро — это может привести к проблемам со здоровьем. Оптимальный темп снижения веса — до 4 кг в месяц.
Как удержать результат похудения?
Для многих избавиться от лишних килограммов проще, чем не набрать их снова. Хотите безопасно похудеть и удержать достигнутый результат? В дополнение к правильному питанию и тренировкам можно принимать лучшие препараты для снижения веса. Высокой эффективностью обладает натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Благодаря содержанию оболочек семян подорожника особого сорта и глюкоманнана он:
- помогает взять аппетит под контроль,
- способствует уменьшению калорийности принимаемой пищи,
- позволяет жирам и углеводам медленнее усваиваться.
С Фитомуцилом Слим Смарт похудение будет максимально комфортным и безопасным. Его прием также поможет закрепить достигнутый результат. Правила применения приведены в инструкции.
