Суточная норма потребления жидкости — 30-40 мг на 1 кг массы тела. При умеренных физических нагрузках достаточно выпивать ежедневно от 1,5 до 2,5 л воды. Если диета сопровождается интенсивными тренировками и занятиями в спортзале, объем напитков увеличивают до 2,5-3 л.
Пить более трех литров в сутки нежелательно. Процесс снижения веса при этом не ускорится, а печень и почки будут испытывать значительные нагрузки. Для похудения лучше пить воду:
Подходит и фильтрованная водопроводная вода, прошедшая необходимую очистку. Жидкость должна быть чистой и прозрачной, не иметь неприятного вкуса и запаха. Если Вам трудно привыкнуть пить чистую воду, добавьте в стакан ложку меда, листик мяты, щепотку корицы или несколько капель лимонного сока.
Чтобы успешно похудеть и надолго сохранить достигнутый результат, нужно внимательно относиться к выбору напитков. От кофе стоит отказаться. Он обезвоживает организм и оказывает сильное возбуждающее действие. Пользы нет и в газировке — она содержит слишком много сахара. Лучше отдать предпочтение некрепкому черному или зеленому листовому чаю. Он отлично утоляет жажду, содержит мало калорий и не перегружает желудок.
Правильное употребление воды поможет похудеть. Для этого нужно следовать простым советам.
Еще один действенный способ похудеть с помощью воды — придерживаться водной диеты. До завтрака нужно выпивать 1 стакан воды комнатной температуры, до обеда — 2, до ужина — 3. Обязательное условие — сокращение потребления соли. Единственное противопоказание — болезни почек.
Чтобы успешно сбросить вес, достаточно следовать принципам правильного питания и соблюдать питьевой режим. Ускорить и облегчить этот процесс помогут препараты для похудения, снижающие аппетит. Один из эффективных биокомплексов — Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит два природных компонента: глюкоманнан и экстракт оболочки семян подорожника. Средство действует комплексно:
Принимать Фитомуцил Слим Смарт нужно 2-3 раза за 30 минут до еды. Содержимое пакетика растворяют в стакане любого несладкого напитка и запивают водой. Во время приема препарата важно соблюдать питьевой режим и потреблять не менее 1,5 л жидкости в сутки.
Пейте воду, принимайте Фитомуцил Слим Смарт и худейте правильно, чтобы обрести фигуру своей мечты без вреда для здоровья.