Снижение веса после 45 лет

К похудению после сорока пяти лет необходимо подойти очень внимательно. Дело в том, что этот процесс в силу некоторых факторов осложнен. В этом возрасте замедляются обменные процессы в организме, начинает снижаться мышечная масса. В результате накапливаются жировые отложения. А спасительные диеты нелегко выдерживать в силу уже сложившихся пищевых привычек. Именно поэтому для снижения веса после 45 лет нужен особый подход.

Каких правил необходимо придерживаться

Есть несколько эффективных рекомендаций, которые позволят сдвинуть вес и эффективно терять лишние килограммы.

• Разгоняйте свой метаболизм. Пейте больше жидкости, ведь именно она обеспечивает микроциркуляцию питательных веществ в организме и позволяет активизировать обменные процессы, улучшить пищеварение. Лучше всего пить обычную воду.
• Увеличивайте физическую активность. Нагрузки помогают восстанавливать мышечную массу и сжигать жир, к тому же положительно сказывается на телесном и эмоциональном тонусе. Интенсивные тренировки необязательны, это может быть зарядка, йога, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание.
• Изменяйте режим питания. Уменьшите порции и принимайте их в определенное время, чтобы организм привык к размеренному рациону, не испытывал стресс от голода и не запасал жир.

Какое средство поможет похудеть

Смена режима питания приводит к тому, что худеющих преследует чувство голода. Зачастую это просто сила привычки — организму требуется время, чтобы войти в новый режим. На этом этапе важно снизить голод, чтобы не сорваться и не вернуться к прежнему рациону.

При снижении веса после 45 лет справиться с голодом поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит природные компоненты с высоким содержанием растительной растворимой клетчатки — глюкоманнан и оболочку семян подорожника Plantago Psyllium. Комплекс выпускается в виде порошка, который необходимо принимать растворенным в несладкой жидкости до еды. Это позволяет притупить голод и снизить количество потребляемых калорий. О препарате, его составе и о схеме приема можно прочитать на сайте. Комплекс доступен в аптеках и онлайн.