Как обмануть голод, когда худеешь

Многие люди с энтузиазмом начинают худеть, но сталкиваются с проблемой — усилением аппетита. Даже если диета не слишком жесткая, новый режим питания направлен на сокращение количества потребляемой пищи. Это становится стрессом для организма. Расскажем, как обмануть голод, когда худеешь, избежать срывов и достичь цели.

Почему диетологи не рекомендуют голодать

Голодание как способ похудеть специалисты однозначно отвергают. Такой прием способен принести только вред организму, который не будет получать полезных веществ для нормального функционирования. К тому же следует помнить, что таким образом не удастся достичь желаемого результата. При голодании наше тело переходит на стрессовый режим работы — начинает интенсивнее накапливать запасы питательных веществ, получаемых с едой. То есть нарушается обмен веществ. После голодовки даже небольшое количество пищи превращается в лишние килограммы.

Худеющие испытывают голод и при достаточно мягких диетах, с плавным снижением калорийности питания и уменьшением порций. Диетическая пища более здоровая, поскольку готовится с минимальным количеством масел или без них, запекается или парится, а не зажаривается. Для организма такое питание непривычно, придерживаться ограничений с каждым днем становится труднее.

Как бороться с чувством голода при похудении

Есть несколько приемов, которые помогут обмануть организм, пока он привыкает к новому режиму питания.

• Больше жидкости. Это простой и полезный лайфхак — выпить при ощущении голода воду, чай или полезный витаминный отвар. Желудок наполняется, аппетит притупляется, к тому же вы обеспечиваете организм полезной для него влагой.
• Не провоцируйте аппетит. Его усиливают соусы и специи с яркими вкусами. Они разжигают чувство голода, и мы способны съесть намного больше, чем нужно.
• Скорректируйте режим питания. Очень часто организм мучается голодом, когда вы едите от случая к случаю. Приучив его получать пищу всегда в одно и то же время, вы увидите, как сильно облегчите себе жизнь.

Используйте также специальные препараты, снижающие аппетит для похудения. Они содержат природные средства, помогающие бороться с голодом и терять вес. Например, английский натуральный биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт содержит следующие эффективные компоненты: глюкоманнан из корня растения Amorphophallus konjac; оболочку семян подорожника Psyllium. Ингредиенты притупляют аппетит, позволяют сократить дневные порции пищи и потребляемые калории.

Препарат особенно удобен тем, что продается в виде порошка, упакованного в саше, — его удобно брать с собой в офис, в поездку, в отпуск. Фитомуцил Слим Смарт можно заказать онлайн или купить в аптеке.