Как перестать срываться с диеты и наконец похудеть
Диету держать нелегко, насколько сильным ни было бы желание похудеть. Этому сопротивляется сам организм, и наша задача — помочь ему пережить период привыкания к новому режиму.
Почему сложно держать диету
Чтобы понять, как не допускать срывов, нужно разобраться, что с нами происходит в этот момент.
Не срываться на диете — это очень важно, так как откат при диете обычно грозит еще большим набором веса. Не стоит заблуждаться в том, что иногда можно позволять себе переедать после долгих ограничений. Организм в такие моменты начинает еще быстрее откладывать жир про запас, готовясь к новым голодовкам. К тому же с такими скачками в рационе невозможно выработать новый режим питания, и это влечет за собой новые и новые срывы.
При соблюдении диеты голод становится постоянным спутником. Это заставляет нервничать, провоцирует мысли о том, что все бесполезно и похудеть не удастся никогда. Причем организм реагирует чувством голода даже на вполне разумное ограничение порций — ведь он привык к другим объемам еды. Рецепторы, сигнализирующие о насыщении, не могут быстро перестроиться. Привычка есть меньше обязательно выработается, но иногда слишком сложно пережить период привыкания и не сорваться.
Итак, ответ на вопрос о том, как перестать срываться с диеты и похудеть навсегда, состоит в том, что надо справиться с ощущением голода на первых этапах диеты, пока организм не привыкнет питаться по-новому.
Как помогает клетчатка
Клетчатка — натуральные растительные волокна — стала настоящим спасением для тех, кто твердо решил похудеть. Ее действие заключается в том, что она позволяет притупить голод. Механизм таков: волокна набирают объем в желудке, заполняя его и вызывая чувство сытости. При этом они еще и адсорбируют часть углеводов и жиров из пищи, снижая количество усвоенных калорий.
Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт для уменьшения калорийности питания содержит волокна из растения конжак и оболочку семян подорожника Plantago Psyllium. Не содержит подсластителей и консервантов. Только два растительных компонента.
Комплекс нужно принимать перед приемом пищи, разведя в любом несладком напитке: йогурте, смузи, кефире, отваре. Так можно эффективно бороться с голодом, снижать калорийность порций и безболезненно приобщаться к умеренному режиму питания. Такой подход позволяет создать устойчивую привычку и похудеть навсегда. Подробную инструкцию найдете в упаковке. Фитомуцил Слим Смарт продается в аптеках и онлайн.
