Чем перебить голод при похудении

В стремлении обрести стройную фигуру многие женщины меняют режим питания. Переход на новый рацион с более низкой калорийностью не всем дается легко. Часто отказ от сладостей, жирного и жареного, фастфуда и других источников простых углеводов сопровождается повышением аппетита. Чтобы избежать срыва, важно вовремя принять меры. Мы расскажем, чем перебить голод при похудении, чтобы оно было максимально эффективным.

Способы снижения аппетита

Для борьбы с приступами голода на этапе перехода к правильному питанию нужно следовать нескольким простым советам.

• Не допускать длительных перерывов между приемами пищи. Их продолжительность не должна превышать 4 часов.
• Есть в сидячем положении, медленно и тщательно пережевывая пищу. Так она лучше усваивается, а чувство насыщения сохраняется надолго.
• Заготовить продукты для полезного перекуса, если чувство голода застало врасплох. Без вреда для фигуры можно перекусить натуральным йогуртом, горстью орехов, фруктами.

Чтобы перебить голод при похудении и продлить чувство сытости, также полезно включать в рацион:

• все цитрусы — апельсины, лимоны, мандарины, лайм и др.,
• свежие ананасы,
• любые сорта капусты — белокочанную, цветную, брокколи, кольраби,
• морские водоросли,
• пряности — перец чили, корицу, натуральную ваниль в стручках.

Подавить приступ голода помогают не только продукты, но и напитки. Один из самых полезных — зеленый чай с лимоном и корнем имбиря. Он активизирует метаболические процессы, благодаря высокому содержанию антиоксидантов блокирует действие свободных радикалов.

Комплекс для контроля аппетита

Чтобы избежать приступов сильного голода при похудении, важно знать, какие средства снижают аппетит. Продлить насыщение, замедлить всасывание углеводов и жиров, уменьшить общую калорийность потребляемой пищи позволит Фитомуцил Слим Смарт. Натуральный английский комплекс содержит два ценных ингредиента:

• глюкоманнан,
• оболочку семян подорожника.

Принимать его можно как в процессе похудения, так и для поддержания стабильного веса. Правила приема указаны в инструкции. Приобрести комплекс можно в аптеках и онлайн.