Потеря веса без вреда для здоровья

Когда вы едите недостаточно, ваше тело реагирует замедлением метаболизма.

Замедление метаболизма саботирует усилия по снижению или поддержанию здорового веса. Когда вы потребляете то же количество калорий, что и раньше, быстрее набираете вес. Это одна из причин того, что так часто люди ненадолго худеют на диете. Они могут похудеть в течение первых нескольких месяцев, но потом все возвращается обратно.

Упражнения также важны для общего состояния здоровья

Важно не упускать из виду физическую активность, когда дело доходит до контроля веса. Необходимо уделять внимание физкультуре, чтобы скинуть вес без вреда для здоровья. Упражнения с отягощениями помогают избежать потери мышечной массы, которая возникает с возрастом. А регулярные упражнения помогут ускорить метаболизм и помочь поддерживать здоровый вес.

Как нездоровая пища саботирует организм

Выбор вредных продуктов может привести к увеличению веса. И это не просто лишние калории. Нездоровое питание вызывает изменения в совместной работе мозга, кишечника и гормонов.

Вы когда-нибудь замечали, как можно сжечь целую пачку картофельных чипсов или пачку печенья? Продукты с высокой степенью переработки, рафинированные углеводы и сахар не вызывают чувство насыщения. На самом деле, они приводят к своего рода рикошетному голоду, когда едите намного больше калорий, чем могли бы при качественной диете.

Обработанные продукты часто лишены питательных веществ и клетчатки, быстро всасываются в кровь, что приводит к выбросу инсулина. Это заставляет чувствовать голод, может привести к перееданию и последующему увеличению веса.

Обработанные продукты также могут изменить микробиом нашего кишечника. Наш микробиом состоит из бактерий, которые находятся в кишечнике. Употребление большого количества красного мяса, жареной пищи может сделать кишечный микробиом менее здоровым, в то время как употребление количества растительной пищи и продуктов с высоким содержанием клетчатки повлияет благотворно и позволит скинуть вес без вреда для здоровья. Клетчатка содержится в:

• бобовых, злаках;
• овощах;
• орехах, семенах;
• ягодах;
• отрубях.

Как повысить эффективность похудения

Хотите забыть о приступах голода и переедании из-за них? Сделать это помогут правильное питание и прием английского натурального комплекса Фитомуцил Слим Смарт. Это уникальный растительный препарат, частично блокирующий всасывание жиров и углеводов. Он замедляет их всасывание, тем самым снижает риск резкого изменения концентрации глюкозы в крови, помогает дольше оставаться сытым после приема пищи. Безопасный комплекс могут принимать даже люди, страдающие сахарным диабетом. Подробную информацию о составе и механизме действия Вы найдете на сайте.