Как скинуть лишний вес мужчине
О снижении веса у мужчин говорят намного меньше, чем о похудении женщин. Возможно, представителям сильного пола легче приводить себя в форму. Так, тестостерон упрощает набор мышечной массы, ускоряет обмен веществ. Но все же и женщины, и мужчины сталкиваются с похожими проблемами:
- перееданием и вредными привычками,
- срывами из-за неподходящей или слишком строгой диеты,
- сохранением результата.
С чего начать быстрый сброс веса для мужчин
Похудение начинается с анализа и планирования. В первую очередь нужно оценить свое питание и образ жизни в целом, поскольку набору веса способствуют:
- употребление слишком жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов, мучного, копченостей и маринадов – нужно подсчитать, сколько калорий Вы потребляете сейчас и сколько нужно, чтобы похудеть. Оптимальный дефицит составляет 10-15 процентов;
- отсутствие долгосрочной мотивации – чтобы новое питание стало образом жизни на постоянной основе, подумайте, для чего Вы меняете старые привычки: чтобы лучше себя чувствовать, иначе одеваться, снизить риск заболеваний, связанных с лишним весом? Насколько цель желанна? Четкое понимание поможет не сдаваться;
- отсутствие распорядка дня – регулярные недосыпы лишают энергии и вынуждают переедать, чтобы получить ее с пищей. Причем человеку подсознательно хочется не полезной низкокалорийной еды, а мучного и сладкого. Сброс лишнего веса для мужчин начинается с 8-часового сна на регулярной основе.
Тщательная подготовка к процессу упростит его и ускорит достижение результата. Чтобы снизить риск срывов, подумайте, как можно уменьшить аппетит с новым правильным питанием. Рекомендуем с этой целью купить английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он состоит только из двух растительных компонентов, которые уменьшают аппетит, снижают частично калорийность питания, выводят шлаки и токсины. Совершенно безопасен – его можно пить при сахарном диабете. Инструкцию о том, как принимать препарат, есть в каждой упаковке. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках или заказывайте онлайн.
