Как можно быстро похудеть на ГВ

После родов многим мамам хочется побыстрее восстановить фигуру и сбросить набранный во время беременности вес. Расскажем, как похудеть во время ГВ: как правильно выстроить процесс, какие приемы и продукты в этом помогут.

Правила похудения во время кормления грудью

При возвращении к первоначальному весу многие кормящие мамы сталкиваются с трудностями. Ведь при похудении во время ГВ нельзя придерживаться строгих диет — питание должно быть полноценным, чтобы организм был обеспечен всеми необходимыми веществами для развития ребенка. Также похудение при ГВ исключает интенсивные спортивные тренировки — у новоиспеченных мам обычно нет на них ни времени, ни сил.

Так как же похудеть во время кормления ребенка грудью? Есть несколько правил, которые позволят сбросить вес без рисков для здоровья мамы и младенца, без жестких ограничений в еде и посещения спортзала.

• Больше жидкости. Мамам необходимо пить до двух литров чистой воды в день. Вода является основой для грудного молока, кроме того, она способствует ускорению метаболических процессов, а значит, сжиганию жиров и похудению.
• Больше сна. Зачастую мамы после того, как уложили ребенка, начинают заниматься домашними делами — готовкой, стиркой, уборкой. Этого лучше не делать, отводя время для хлопот на день — ведь недосып серьезно сказывается не только на самочувствии, но и на пищеварении и метаболизме. При недостатке сна организм бунтует — усиливаются аппетит и желание съесть что-то сладкое или мучное, то есть источники быстрой энергии.
• Меньше порции. Заботясь о том, как похудеть на ГВ, сокращайте не продукты в рационе, а порции. Чтобы бороться с чувством голода, старайтесь есть в одни и те же часы, а также держите дома полезные перекусы: орехи, фрукты и сухофрукты, овощи, хлебцы.
• Особый рацион. Помните, что специалисты, говоря о том, как похудеть при кормлении грудным молоком, всегда упоминают о богатом меню, включающем разные блюда. Делайте упор на отварные и паровые блюда, а также супы-пюре. Калорийность таких блюд ниже, при этом они вкусные и сытные.
• Специальные препараты-помощники. В рекомендациях о том, как похудеть при кормлении грудного ребенка, часто упоминаются средства, направленные на быстрый сброс веса. При их выборе необходимо помнить о главном требовании — они должны быть стопроцентно безопасными для здоровья.

Препараты, помогающие похудеть при кормлении ребенка

Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт имеет в своем составе всего два эффективных растительных компонента — глюкоманнан из корня конжака Amorphophallus konjac и оболочку семян подорожника особого сорта Plantago Psyllium. Эти компоненты представляют собой природные источники клетчатки. Обеспечивают похудение при кормлении грудным молоком за счет того, что притупляют голод и замедляют процесс всасывания жиров.

Комплекс соответствует важному запросу женщин о том, как похудеть при кормлении грудью — существенно снижают калорийность рациона и не переводят новоиспеченных мам на строгое меню. Подробную информацию о препарате изучите на сайте. А приобрести его можно в аптеке или заказать онлайн.