Почему вес не уходит в течение недели?
Успехи в похудении заряжают энергией и помогают преодолеть соблазны на диете. Однако через какое-то время вы можете заметить, что снижение веса остановилось. Состояние не из приятных. Давайте разбираться, почему вес не уходит неделю или больше, и что с этим можно сделать.
Две причины замедления похудения
Вес может замереть по двум причинам.
- Вы изменили питание и усиленно занимаетесь силовыми тренировками. Работа на тренажерах способствует жиросжиганию и росту мышц. Жировая ткань весит меньше мышечной. По весам можно не видеть разницы, но она заметна по одежде и отражению в зеркале. Фигура подтягивается, вещи сидят иначе.
- Вы сильно урезали рацион, что спровоцировало выброс кортизола в кровь. Гормон стресса провоцирует отечность и остановку похудения.
Как продолжить худеть?
Если причина – в силовых тренировках, то, скорее всего, вам ничего не надо делать. Процесс похудения продолжается, тело меняется качественно. Для собственного спокойствия и поддержания мотивации можно измерять объемы тела сантиметровой лентой – она покажет изменения груди, талии, бедер в меньшую сторону.
Если вес остановился на неделю или более из-за строгой системы питания, то ее рекомендуется пересмотреть. Рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих:
- сложные углеводы – их много в геркулесе, гречке, диком рисе,
- белок – содержится в нежирном твороге, куриной грудке,
- клетчатку – ею богаты отруби, яблоки, капуста.
Попробуйте также препарат, блокирующий всасывание жира. Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт содержит два натуральных компонента: оболочку семян подорожника особого сорта и глюкоманнан. Они уменьшают аппетит и общую калорийность пищи, замедляют всасывание жиров и углеводов, выводят шлаки из организма. Спрашивайте комплекс в аптеках города или заказывайте онлайн. Перед приемом изучите инструкцию.
