Как похудеть при сидячем образе жизни

Многие представительницы прекрасного пола предпочитают офисную работу. Умственный труд не требует активных физических усилий, что зачастую приводит к быстрому набору веса. Вредный перекус, фастфуд вместо полноценного обеда и переедание — главные враги фигуры для сотрудниц офиса. В этой статье мы расскажем, как похудеть женщине на сидячей работе.

Основные правила

Чтобы избавиться от лишних килограмм при сидячей работе, необходимо соблюдать диету для похудения и ввести в распорядок дня время для физической активности.

• Питайтесь дробно. Прибавьте к полноценному завтраку, обеду и ужину здоровый перекус. Свежие фрукты и овощи, легкие салаты, цельнозерновые хлебцы, орехи и мюсли, смузи и кисломолочные продукты помогут справиться с аппетитом.
• Считайте калории. При недостатке физической активности необходимо снизить норму потребления калорий за день. Чтобы правильно ее рассчитать, необходимо учитывать возраст, массу тела и состояние здоровья. Не рекомендуется резко ограничивать себя в еде: строгие диеты приводят к срывам и не дает долговременного результата. Лучше вводить ограничения постепенно, чтобы чувствовать себя комфортно.
• Откажитесь от вредного перекуса. Сладости, выпечка, газированные напитки приводят к быстрому набору веса.
• Проводите регулярные тренировки. Правильное питание, конечно, поможет избавиться от лишних килограммов, но без физической активности этот процесс займет больше времени. К тому же благодаря спорту фигура приобретает подтянутую форму. Долгие прогулки на свежем воздухе, домашние тренировки, пробежки по парку, а также танцы и плавание станут прекрасной альтернативой для тех, кто не имеет возможности посещать фитнес-клуб.

Дополнительная помощь

Чтобы проще переносить ограничения в еде, начните курсовой прием натурального английского комплекса Фитомуцил Слим Смарт. В его составе всего два компонента растительного происхождения:

• глюкоманнан — его получают из корней растения конжак, помогает снизить калорийность рациона;
• псилллиум — оболочка семян особого сорта подорожника, выводит из организма излишки жира и углеводов.

Больше информации о том, как работает комплекс, Вы найдете на нашем сайте. Приобретайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках или заказывайте онлайн.