Как снизить вес женщине после 50 лет
Лишние килограммы у представительниц прекрасного пола в любом возрасте вызывают желание как можно скорее сесть на диету. К сожалению, с годами метаболизм замедляется, поэтому процесс похудения после 50-55 лет требует больше времени.
Однако это не означает, что следует сильно ограничивать себя в еде. Не используйте строгие диеты, ведь они не приведут к долговременным результатам. К тому же, резкая перестройка пищевых привычек часто отрицательно сказывается на здоровье. Для снижения веса женщине в 50+ лет лучше обратиться не к диетам, а начать соблюдать принципы правильного питания.
Действенные методы борьбы с лишним весом
Чтобы успешно похудеть, воспользуйтесь следующими советами.
- Прежде всего, постарайтесь полностью отказаться от кондитерских изделий, хлеба и макарон, магазинных соусов. Если хочется побаловать себя конфетой или булочкой, ешьте сладкое в первой половине дня.
- Добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов. В них мало калорий и много клетчатки, которая позволяет быстрее насытиться от меньшего количества еды.
- Вместо ужина или завтрака ешьте творог, пейте кефир, ряженку. Кисломолочные напитки содержат много кальция, который помогает сохранить здоровье костей и избавиться от лишнего веса.
- Изменить способ приготовления блюд. Как можно реже жарьте пищу. Лучше всего готовить блюда на пару, запекать или отваривать. Мясные и рыбные отварные деликатесы, запеченные с приправами овощи и паровые омлеты сделают питание разнообразным и очень вкусным.
Эффективное средство для похудения
Вместо изнуряющих диет рекомендуем женщинам после 50-55 лет начать курсовой прием английского натурального биокомплекса Фитомуцил Слим Смарт. Его действие направлено:
- на снижение аппетита,
- уменьшение общей калорийности пищи,
- выведение лишних жиров и углеводов из кишечника,
- очищение организма от токсинов.
О том, как работает препарат, читайте на нашем сайте. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. Спрашивайте Фитомуцил Слим Смарт в аптеках и заказывайте онлайн.
