Диета для похудения для парней

Эффективная диета — само по себе отличное средство избавления от лишнего веса, даже без упорных физических нагрузок. Для парней ввиду отличительных особенностей функционирования их организмов нужны особые условия питания, которые помогут похудеть намного лучше и быстрее, чем общие рекомендации.

Как питаться парням, чтобы похудеть

У парней достаточно активный метаболизм, поэтому при правильной схеме питания они могут быстро сбросить лишний вес. Для этого необходимо соблюдать несколько правил.

• Придерживайтесь дефицита калорий. Рассчитать свою индивидуальную дневную норму употребления калорий можно в любом онлайн-калькуляторе. Это главное условие для похудения. Использовать запасы жировой ткани для восполнения энергии организм начинает только в условиях дефицита калорий, поэтому живот и бока уходят достаточно быстро.
• Сокращайте порции. Большие объемы пищи заставляют желудочные рецепторы работать по-другому, и даже при фактическом насыщении человек может чувствовать голод. Организм необходимо перестроить на иной режим. Поэтому старайтесь накладывать себе меньше, чем привыкли есть обычно.
• Питайтесь равномерно. Не стоит пренебрегать завтраком и налегать на перекусы и ужин перед сном. Плотно завтракайте, ешьте в одни и те же часы, ужин съедайте хотя бы за два часа до сна и делайте его легким.
• Питайтесь легко. Замените жареные и сладкие блюда полезными свежими овощами, отварными или приготовленными на пару мясом и рыбой. Эти блюда вкусны и питательны, содержат меньше калорий, чем жареные и другие блюда с высоким содержанием масел, соли, сахара.

Как перенести диету комфортно

Диета для похудения для парней может оказаться испытанием. Многолетняя привычка есть обильно, любовь к жареному, копченому, фастфуду — все это провоцирует бунт организма и постоянно чувство голода. Важно помочь себе приобрести новые пищевые привычки и не сорваться в переедание.

Для этого идеально подойдет натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт. В его основе — растительные вещества из корня конжака Amorphophallus konjac и семян подорожника Plantago Psyllium. Волокна клетчатки придают чувства сытости, поэтому сокращение порций и придерживание дефицита калорий переносятся легко и комфортно.

Узнайте больше о том, как работает Фитомуцил Слим Смарт и как его принимать для похудения, из подробной инструкции. Комплекс можно приобрести в аптеках и онлайн.