Похудение является сложной задачей, но еще труднее — удержать сброшенный вес. К сожалению, подобная ситуация вовсе не редкость из-за того, что многие допускают значительные послабления в питании, меньше уделяют внимая физической активности.
С такими проблемами часто сталкиваются женщины — в Сети встречаются вопросы, общий смысл которых сводится к такой формулировке: похудела, как удержать теперь вес? Попробуем разобраться.
Питание для поддержки результата похудения уже не имеет таких строгих ограничений, как диетическое. Отчасти по этой причине похудевшие и набирают вес снова — при гибких границах труднее себя контролировать. Однако самоконтролю придется учиться — важно соблюдать баланс, чтобы не переедать.
По-прежнему питание должно оставаться полезным. Нужно потреблять достаточно продуктов с высоким содержанием углеводов, которые дают энергию на целый день, полезные жиры — для сытости и сохранения красивых волос и кожи. Должен также оставаться высоким уровень потребления клетчатки — она позволяет снизить калорийность блюда, быстрее насытиться.
Основные правила, которые помогают и похудеть, и удержать вес:
Помните, что следующая еда способствует набору веса:
Английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт помогает похудеть, а после достижения результата — поддерживать его. Включает только растительные компоненты: оболочку семян сорта псиллиум и глюкоманнан. Они снижают аппетит, позволяют насыщаться меньшими порциями, частично снижают калорийности пищи. Комплекс безопасен — его можно принимать людям с сахарным диабетом.
Информацию о комплексе Фитомуцил Слим Смарт, статьи о том, как поддерживать вес Вы найдете на нашем сайте. Средство продается в аптеках или онлайн. Перед началом приема изучите инструкцию.