Как правильно питаться для похудения в области живота?

У большинства женщин жир в первую очередь откладывается в области живота. Природа предусмотрела в этой зоне плотную жировую прослойку, чтобы при беременности она стала дополнительной защитой для плода. Чтобы обрести плоский живот и тонкую талию, представительницам прекрасного пола нужно очень стараться. Первым шагом на пути к снижению веса должно стать уменьшение калорийности рациона. Узнайте, как правильно питаться для похудения в области живота.

Что поможет похудеть?

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно заставить организм сжигать жировые отложения. Для этого нужно тратить калорий больше, чем получаешь с пищей. Считается, что уменьшение калорийности рациона всего на 200-300 калорий в день уже помогает запустить процессы сжигания жира. Не следует голодать и отказывать себе во всем. После строгой диеты организм может начать в ускоренном темпе набирать вес, чтобы создать запас на случай очередного дефицита еды.

Похудеть в области живота помогут простые правила:

• отказ от сладкого, мучного, фастфуда — в этих продуктах много простых углеводов и животных жиров, которые быстро превращаются в некрасивые складки и валики на талии;
• дробное питание — частые перекусы небольшими порциями защищают от чувства голода и не позволяют переедать;
• соблюдение питьевого режима — вода нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ.

Даже строгая диета не сделает живот плоским, если мышцы пресса и спины потеряли тонус, поэтому правильное питание нужно сочетать с регулярными тренировками. Необходимо чередовать кардиотренировки, которые способствуют сжиганию жира в проблемных зонах, с силовыми, которые укрепляют все группы мышц.

Как сохранить результат?

Люди, которые после диеты возвращаются к прежнему рациону, достаточно быстро теряют с таким трудом обретенную стройность. Не знаете, как правильно поддерживать вес после диеты? Начните принимать английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Входящие в его состав растительные компоненты помогут сохранить полученный результат.

Комплекс полезно принимать и тем, кто только начинает диету. Клетчатка и глюкоманнан в его составе защитят от самого неприятного побочного эффекта похудения — постоянного чувства голода. Подробную информацию о свойствах и механизме действия комплекса Вы найдете на сайте. Купить его можно в аптеке.