Диета для похудения в 40 лет

Для каждого возрастного периода существуют свои секреты стройности. Это связано с тем, как меняется работа организма с течением жизни. В сорок лет стрелка на весах в меньшую сторону сдвигается чуть медленнее, но это не повод расстраиваться. Главное — знать о возрастной специфике и учитывать ее при подборе диеты для похудения для женщин и мужчин после 40 лет.

Особенности сброса веса в сорок лет

Иногда для сорокалетних людей избавление от лишних объемов может идти медленно и сложно. Это связано с тем, что замедляется обмен веществ, снижается уровень гормонов, не так активно происходят восстановительные реакции в организме, как в юности. Все это влияет на усвоение питательных веществ, накопление и сжигание жировой ткани.

Кроме того, человеку со сложившимся ритмом жизни бывает труднее перестроиться, поэтому диеты для похудения после 40 до конца выдерживают не все.

Лайфхаки для стройной фигуры

Зная отличительные черты своего организма, можно выстроить диету для похудения после 40 лет, которая принесет результаты.

• Необходимо постоянство в соблюдении режима питания. Нельзя действовать необдуманно и быстро, надеясь на хороший длительный эффект. Эксперименты с жесткими ограничениями вредны в любом возрасте — сформируйте пищевые привычки с таким расчетом, что придерживаться их будете все время.
• Проконсультируйтесь со специалистом. Он направит на диагностику, чтобы оценить гормональный фон, даст индивидуальные рекомендации по питанию.
• Не голодайте — это приведет к ожирению из-за стресса. Привыкайте к более здоровому рациону: небольшим порциям, приемам пищи по часам, употреблению легких блюд. Переходите на отварные и паровые продукты, свежие фрукты и овощи, крупы и цельнозерновой хлеб. Новое меню должно стать постоянным.
• На диете для похудения женщинам и мужчинам после 40 нужно считать калории и соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, чтобы вес снижался не за счет мышц. Персональные показатели можно рассчитать в онлайн-калькуляторах.
• Помогайте себе с помощью средств, которые борются с желанием много есть. К таким относится натуральный английский комплекс Фитомуцил Слим Смарт.

Он содержит оболочку семян особого сорта подорожника Plantago Psyllium и глюкоманнан из корня Amorphophallus konjac. Компоненты притупляют голод, позволяя уменьшать количество еды каждый день без угрозы для здоровья. Как принимать комплекс, указано в инструкции. Средство продается в аптеках и онлайн.