Эффективное похудение без возврата веса
Обрести идеальную стройную фигуру мечтают многие обладатели лишнего веса. Однако решение сесть на диету помогает далеко не всегда. Часто вначале похудения килограммы заметно уходят, но после возврата к прежнему режиму питания в еще большем объеме прибавляются снова.
В таком случае для эффективного похудения без возврата веса следует использовать не диеты, а изменять подход к питанию и образу жизни. Рассмотрим подробнее, почему жесткие ограничения в еде не дают долговременных результатов и какие действия на самом деле помогают избавиться от лишнего веса.
Что мешает сохранить стройность
К самым распространенным причинам возвращения лишних килограммов относят:
- строгие ограничения в рационе,
- продолжительные голодовки,
- однообразное меню.
Такие методы похудения наносят ущерб здоровью и не приносят долговременных результатов. Из-за резкого перехода на очень ограниченное меню возникают частые срывы, которые приводят к резким колебаниям веса.
Худеем правильно
Чтобы удерживать результат похудения, нужно подобрать такой рацион питания, который помогает удерживать вес на месте. Его следует придерживаться постоянно, но это не значит, что придется отказаться от деликатесов и всю жизнь питаться овощами.
Сохранить идеальные параметры помогут комплексные меры:
- подсчет калорий — рассчитайте свою ежедневную норму калорийности рациона и придерживайтесь этих показателей;
- тренировки — благодаря регулярным занятиям спортом силуэт будет выглядеть более подтянутым;
- режим дня — полноценный здоровый сон, своевременные перерывы на отдых и прием пищи в одно и тоже время помогает снизить аппетит, улучшить самочувствие и благотворно влияют на здоровье.
В качестве дополнительной поддержки для похудения и удержания веса рекомендуем использовать английсткий натуральный биокомплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он состоит из двух безопасных растительных компонентов: псиллиума и глюкоманнана. Прием биокомплекса помогает уменьшить чувство голода, снизить калорийность рациона, сохранить результаты похудения.
Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. Биокомплекс продается в аптеках и онлайн.
