Как ускорить сжигание калорий

После того как принято твердое решение похудеть, большинство людей задумывается над тем, как сделать это эффективнее и быстрее. Быстрое изменение фигуры невероятно мотивирует, заставляя худеющих придерживаться нового режима питания и физической активности. Как ускорить сжигание калорий без непосильных нагрузок для организма, худеть эффективно, но безопасно для здоровья — читайте далее.

Что важно для эффективного сжигания калорий

Для быстрого похудения необходимы физическая активность и диета. Они помогают оперативно и стабильно терять лишние килограммы и не вредят здоровью.

• Перейти на режим питания с дефицитом калорий — наиболее результативное решение. Таким способом можно сбросить вес даже без серьезных физических упражнений и длительных тренировок. И напротив — никакие спортивные комплексы не помогут похудеть, если Вы потребляете калорий больше, чем нужно.
• Диета должны быть низкоуглеводной. При росте уровня сахара в крови растет уровень гормона инсулина, который подавляет расщепление жира и способствует его накоплению в организме. Поэтому из рациона нужно исключить быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом — десерты, соки, газировки, чипсы, сладкие йогурты и творожки с добавками. Медленные углеводы, которые нужны и полезны для организма — это цельнозерновые продукты, крупы, орехи, овощи и фрукты.
• Физические нагрузки лучше совмещать с пребыванием на свежем воздухе, так как насыщение крови кислородом способствует окислительным процессам в жировой ткани. Активность должна длиться не менее сорока минут — тогда организм начинает расходовать запасы жира. Необязательно заниматься тяжелыми изматывающими тренировками — это может быть ходьба, велопрогулка, пробежки, плавание.

Как усилить эффект

Для повышения эффективности диеты и предупреждения срывов помогите себе комфортно справляться с чувством голода. Для этого идеально подойдет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт на основе растительной клетчатки. В его составе — глюкоманнан из корня конжака и оболочка семян подорожника Plantago Psyllium с высоким содержанием растворимых волокон. Они обеспечивают чувство насыщения и позволяют легко соблюдать дефицит калорий для быстрого сброса веса. Комплекс Фитомуцил Слим Смарт можно купить онлайн или в аптеке.