Как похудеть после 50-55 лет: советы женщинам

После пятидесяти лет в женском организме происходит множество изменений. В этот период многие сталкиваются с климаксом и связанным с ним замедлением обмена веществ. В результате дамы легко набирают лишние килограммы, которые при попытках избавиться от них не торопятся уходить. Поэтому становится очень актуальной проблема — как сбросить вес после 50-55 лет.

Снижение веса после 50-55 лет женщине: в чем сложность

При похудении после пятидесяти необходимо учитывать возрастные особенности.

• В период менопаузы меняется гормональный фон, и от набранных ввиду этих причин килограммов избавиться сложнее.
• С возрастом замедляются обменные процессы, поэтому нужен особый подход к питанию.
• Калорий организму теперь нужно меньше, поэтому привычные дневные порции придется сократить, чтобы не увеличивался вес.

Эффективное снижение веса у женщин после 50-55

После пятидесяти можно добиться отличных результатов в похудении, если подойти к этой задаче комплексно.

• Пройдите врачебное обследование. Оно поможет выявить проблемы, которые влияют на набор веса.
• Скорректируйте режим дня. Это поможет нормализовать жизненные биоритмы и метаболизм. Исходить необходимо из естественных потребностей: не нужно заставлять себя заниматься насильно, следите за активностью организма и подстраивайте под нее распорядок дня.
• Однозначно полезна физическая активность. Не стоит изнурять себя в спортзале — начать стоит с пешей ежедневной прогулки. Это позволит разогнать метаболизм и держать тело в тонусе.
• Снижайте дневной калораж в соответствии с новыми потребностями — рассчитать норму можно с помощью специальных онлайн-калькуляторов. Продукты для похудения женщинам после 50-55 должны быть легкими, полезными, свежими — отварные или паровые мясные и рыбные блюда, цельнозерновой хлеб и крупы, овощи, фрукты и зелень, яйца, кисломолочные продукты, орехи.

Сокращая привычную дневную норму калорий, позаботьтесь о помощи своему организму. Справиться с чувством голода в период привыкания к новому режиму питания позволят препараты для снижения веса после 50-55 лет.

Снизить ощущение голода при соблюдении дефицита калорий поможет английский натуральный комплекс Фитомуцил Слим Смарт. Он обладает уникальным составом. В основе комплекса — растительные компоненты, богатые растворимой клетчаткой. Это глюкоманнан из корня конжака и оболочка семян подорожника Plantago Psyllium. Они позволяют меньше есть без чувства голода и эффективно придерживаться диеты. Фитомуцил Слим Смарт можно приобрести в аптеках и онлайн.