Как похудеть к лету без спорта
Желающие избавиться от лишних килограммов вводят ограничения в ежедневный рацион. Мечта обладать идеальными параметрами заставляет отказаться от любимых высококалорийных продуктов. Однако даже жесткие диеты редко дают быстрые результаты.
Ускорить процесс похудения и приобрести подтянутую фигуру помогает спорт. Регулярная посильная физическая нагрузка помогает сжигать калории и улучшает общее самочувствие. Но быстрый темп современной жизни не позволяет тратить много времени и сил на походы в фитнес-клубы. В этой статье мы расскажем, как похудеть, если нет времени на спорт.
Как бороться с лишним весом
Избавиться от больших объемов без ежедневных упражнений поможет только систематизированное правильное питание и дефицит калорий.
- Прежде всего следует отказаться от сладостей, мучного, копченого. Много пустых калорий содержится в пакетированных соках, сладких газированных напитках, алкоголе.
- Реже испытывать чувство голода поможет разделение ежедневного рациона на 4-5 приемов пищи. Уменьшайте привычный объем порций, используйте в качестве перекуса фрукты, кисломолочные продукты, орехи.
- Считайте калорийность всех съеденных за день блюд и выпитых напитков. Без поддержания высокого уровня активности ежедневный рацион должен содержать около 1600 калорий. Этот показатель рассчитывается индивидуально и зависит также от пола, возраста и веса.
Что еще может помочь
Ускорить процесс избавления от лишнего веса без физической активности поможет полноценный восьмичасовой сон, соблюдение водного баланса и прием английского биокомплекса Фитомуцил Слим Смарт. Он содержит только безопасные компоненты растительного происхождения.
В состав комплекса входят глюкоманнан и псиллиум, действие которых направлено:
- на снижение аппетита,
- уменьшение калорийности блюд,
- выведение излишков жиров и углеводов из кишечника.
Курсовой прием биокомплекса помогает наедаться меньшим количеством еды, сбросить вес и сохранить результаты похудения.
Перед использованием средства изучите инструкцию. Фитомуцил Слим Смарт продается в аптеках и онлайн.
